Terapia é um processo que pode melhorar a qualidade de vida, a autoestima, o bem-estar e a felicidade de quem busca esse tipo de ajuda. Pode ser individual ou em grupo, podendo durar algumas sessões, meses ou até mesmo anos, dependendo da necessidade da pessoa. Existem varia modalidades de terapia, cada uma com abordagens diferentes, mas sempre deve ser realizada por profissional qualificado. É uma das várias formas de cuidar da saúde mental e emocional, que pode ajudar pessoas com diferentes problemas e desafios da vida. Não é apenas conversar e sim desenvolvimento de estratégias e ferramentas para lidar de forma positiva com as emoções e sentimentos.