T’arrive-t-il de manger sans vraiment écouter ton corps ?

De ne plus savoir si c’est de la faim ou une émotion ?

Cette méditation guidée va t’aider à te reconnecter à tes sensations corporelles, à manger en pleine conscience et à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture.

Ce que tu vas expérimenter dans cette séance :

- Une relaxation profonde pour relâcher les tensions - Une exploration des signaux de faim et de satiété - Un exercice de pleine conscience pour savourer sans culpabilité - Une affirmation positive pour renforcer la confiance en ton corps Pourquoi écouter cette méditation ? - Pour apprendre à écouter tes vrais besoins

- Pour mieux distinguer la faim physique des envies émotionnelles

- Pour transformer ta relation à la nourriture avec bienveillance Cette méditation fait partie de mon podcast "Écoute-toi", dédié à la psychologie du poids et au bien-être.

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📩 Télécharge ton affirmation positive du jour ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/affirmationpositivepodcast