Bienvenue dans notre podcast Eau Libre, podcast dédié aux amoureux de l’eau, et de l’eau froide, à tous les esprits libres qui aiment l’aventure.
Je suis Charlotte - fondatrice de Layer&Plouf, marque d’équipement et de vêtements dédiée à “l’après-swim” qui vous accompagne dans toutes vos aventures mouillées, avec style.
Avec ce podcast, je vous emmène à la rencontre de passionnés, qui partageront avec vous leur experience de l’eau: des sportifs, des médecins, des enthousiastes, des artistes. Vous aussi tentez l’aventure de l’eau froide: mouillez-vous! Echappez-vous!
Eau Libre, c’est la rencontre de passionnés de nage, de natation, d’aventure. Très souvent, ils aiment l’eau froide, et ils nous expliquent pourquoi.
Vous pouvez également nous suivre sur les réseaux, non vous devez nous suivre sur les réseaux!
https://www.instagram.com/layerandplouf/
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Dans cette mini-série de quatre épisodes sur l'eau froide de 10 min chacun, nous retrouvons Nicolas Iconomidis (portrait disponible dans l’épisode 1 de Eau Libre). L'expert de l'eau froide en France!
Nicolas nous aide à comprendre les mécanismes et enjeux de cette pratique et démêle le vrai du faux. Il répond simplement à 4 questions essentielles pour que nous puissions tout connaitre et appréhender cette discipline encore nouvelle et méconnue et la pratiquer en toute tranquillité.
Dans ce deuxième épisode, Nicolas nous explique quelle préparation privilégiée pour la nage en eau froide :
1min45 : process d'acclimatation
2min30 : comment sait-on qu’on est acclimaté.e ?
3min30 : y-a-t-il des règles sur la durée d’immersion selon la température de l’eau?
4min40 : les règles et bon sens (météo, connaissance, groupe)
Episode disponible sur toutes les plateformes -
La musique du générique et le montage, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr
Pour le logo et l'identité visuelle, c'est Sophie Roux - check her out sur insta https://www.instagram.com/ego.ego.studio/
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