Bienvenue dans notre podcast Eau Libre, podcast dédié aux amoureux de l’eau, et de l’eau froide, à tous les esprits libres qui aiment l’aventure.
Je suis Charlotte - fondatrice de Layer&Plouf, marque d’équipement et de vêtements dédiée à “l’après-swim” qui vous accompagne dans toutes vos aventures mouillées, avec style.
Avec ce podcast, je vous emmène à la rencontre de passionnés, qui partageront avec vous leur experience de l’eau: des sportifs, des médecins, des enthousiastes, des artistes. Vous aussi tentez l’aventure de l’eau froide: mouillez-vous! Echappez-vous!
Eau Libre, c’est la rencontre de passionnés de nage, de natation, d’aventure. Très souvent, ils aiment l’eau froide, et ils nous expliquent pourquoi.
Vous pouvez également nous suivre sur les réseaux, non vous devez nous suivre sur les réseaux!
https://www.instagram.com/layerandplouf/
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Dans cet épisode, mon épisode est Carole Dalmas.
Rencontrée grâce à Mélanie (participante enthousiaste à une des retraites yoga du froid proposées par notre invitée), Carole est l'auteure du livre "le froid, l'art de vive en bonne santé". A la suite de sa rencontre avec Maurice Daubard - le vieux yogi, Carole se plonge dans le monde du yoga du froid et s'y intéresse depuis une dizaine d'année, comme mode de vie durable et médecine préventive. Qu'est-ce que le yoga du froid? Que fait-on lors d'une séance de yoga du froid? Avez-vous déjà fait du yoga en maillot de bain - dans la neige, en silence? Quels sont les bienfaits?
Si vous êtes intéressé.e.s / curieus.e.s , Carole organise en février 2024 une mini-retraite - et grâce à ce podcast, vous pourrez bénéficier d'une réduction de 10% - donc surtout n'hésitez pas, et on s'y retrouvera peut-être :
https://www.tumospirit.com/events/retraite-le-froid-au-coeur-de-leau-et-du-feu-fevrier-2024
En France, vous pourrez trouver le livre de Carole sur le site des libraires indépendants
https://www.librairiesindependantes.com/product/9782416009891/
En Suisse:
Pour les retraites, enseignements, initiations et tout l'agenda proposés par Carole, c'est par ici :
Les principaux points évoqués dans cet épisode :
2min45 : introduction
5min46 : lancement de Tumo Spirit 2019 et enseignement
7min : le livre « le froid et l’art de vivre en bonne santé » Editions Eyrolles
11min : introduction au froid
13min : rencontre avec Maurice Daubard le vieux yogi – le choc
19min30 : les autres approches du froid et les différences avec le yoga du froid
20min30 : la nage en eau glacée avec le Dr Docteur Fuzeau
22min : la méthode Wim Hof
24min : les 4 axes du yoga du froid
26min : l’approche pratique dans le sensible
27min30 : le déroulement d’une séance d’initiation au yoga du froid
34min : les bulles de froid et la mise en pratique au quotidien proposé dans le livre
35min : les bienfaits du froid
36min30 : le froid, une médecine préventive
27min : impact sur le mental
38min : témoignages des pratiquants
44min : engouement du public
46min30 : les trois questions
50min30 : la retraite du 23-25 février 2024 : le froid au cœur de l’eau et du feu + surprise
La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr
Pour le logo et l'identité visuelle, c'est Sophie Roux - check her out sur insta https://www.instagram.com/ego.ego.studio/
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