Du trittst auf der Stelle, obwohl du alles gibst?
Du willst Veränderung, aber etwas in dir hält dich zurück?
In dieser Folge erfährst du, warum nicht dein Plan scheitert – sondern dein Unterbewusstsein dich oft unbemerkt blockiert.
Ich spreche darüber, wie alte Ängste und Glaubenssätze dich klein halten, obwohl dein Ziel längst klar ist.
Das Herzstück der Folge: eine geführte Meditation, mit der du blockierende Gedanken loslassen und neue innere Stärke aufbauen kannst.
Ideal für alle, die bereit sind, nicht nur ihr Verhalten, sondern ihr Denken zu verändern.
Diese Meditation kann dein Wendepunkt sein.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du willst mit Sport durchstarten, aber dein Körper macht nicht mit oder du fühlst dich nach dem Training eher erschöpft als energiegeladen?
In dieser Folge spreche ich mit Alisha darüber, warum die Ernährung rund ums Training entscheidend ist, damit dein Körper Fortschritte machen kann. Und warum nüchtern trainieren für viele von uns genau das Falsche ist.
Wir teilen ehrlich, was bei uns früher schiefgelaufen ist, welche Folgen das hatte und wie wir es heute besser machen. Es geht um kleine Snacks mit großer Wirkung, um Hormone, Energie und darum, wie dein Körper wieder mit dir zusammenarbeitet.
Praktisch, alltagstauglich und garantiert ohne Dogma.
Deine Laura
Entdecke in 120 Min, warum deine Hormone & Darmbakterien gegen dich arbeiten – und wie du sie auf deine Seite holst: Jetzt anmelden
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du willst dich endlich wieder gerne bewegen, aber irgendwie wird Sport zur Pflicht oder bleibt komplett auf der Strecke?
Du nimmst dir vor, „diese Woche starte ich wirklich“, und dann ist es doch wieder nur die Couch geworden?
In dieser Folge spreche ich mit Alisha darüber, warum Sport so oft mit schlechtem Gewissen verknüpft ist und wie du stattdessen wieder echte Freude daran findest.
Wie du herausfindest, was dir Energie gibt (statt sie zu rauben), und wie Bewegung wieder etwas wird, das dir guttut – auch im Winter.
Es geht um liebevolle Selbstdisziplin, smarte Entscheidungen und Bewegung, die dich stärkt.
Ehrlich, machbar und garantiert ohne „Du musst nur wollen“-Blabla.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du willst etwas verändern: gesünder essen, mehr Bewegung, weniger Stress. Und trotzdem passiert nichts.
Du schiebst auf, zweifelst, startest und brichst wieder ab. Vielleicht nennst du es nicht Selbstsabotage, aber oft ist es genau das.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper Veränderung häufig als Gefahr einstuft und dich dadurch blockiert.
Es geht um Perfektionismus, Aufschieberitis und den Gedanken „Ich schaffe das eh nicht“ – und wie du genau da ansetzen kannst, um neue Wege zu gehen.
Nicht perfekt, aber ehrlich. Und vor allem machbar.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du hast das Gefühl, ständig gegen deinen eigenen Körper zu arbeiten? Mal isst du zu wenig, mal zu viel, und irgendwie dreht sich alles ums Gewicht.
Zusammen mit Coach Alisha spreche ich ehrlich darüber, welche Glaubenssätze und Muster uns früher im Weg standen – und warum genau diese heute so viele Menschen blockieren.
Es geht um Diäten, falschen Stolz aufs Nichtessen, den Vergleich mit anderen und das ständige Gefühl, es allen recht machen zu müssen. Und darum, wie du wieder bei dir selbst ankommen kannst.
Ohne Dogmen, ohne Druck, dafür mit Klarheit und echten Aha-Momenten.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du hast Hashimoto oder eine Schilddrüsenunterfunktion – oder vermutest es – und fühlst dich trotzdem kraftlos und ausgelaugt?
Deine Blutwerte sind angeblich in Ordnung, du nimmst Tabletten, aber dein Körper macht nicht mit?
Ständige Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder das Gefühl, dass nichts wirklich hilft?
In dieser Folge erfährst du, warum Medikamente oft nur an der Oberfläche kratzen und was wirklich hinter einer aus dem Takt geratenen Schilddrüse steckt.
Ich spreche über die unterschätzte Rolle von Cortisol, Nährstoffmängel, den Einfluss deines Darms und was dein Körper wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen.
Wenn du spürst, dass dein Körper dir etwas sagen will – hör hin. Diese Folge kann der erste Schritt sein, ihn endlich zu verstehen.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
zur WhatsApp-Gruppe
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Ines ist Mama und bleibt trotzdem sie selbst. Sie hat Wege gefunden, Sport, Selbstfürsorge und Alltag zu verbinden. Nicht, weil alles einfach war, sondern weil sie wusste: Es lohnt sich.
Wir sprechen über realistische Routinen mit Baby, mental load, Bewegung als Kraftquelle und die Frage, warum du dich als Mutter nicht ganz hinten anstellen solltest.
Eine ehrliche Geschichte über Entscheidungen, Durchhalten und das gute Gefühl, auch im neuen Leben nicht auf sich zu verzichten. Ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit Mut zur Veränderung.
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Vom 29. September bis 1. Oktober zeige ich dir live, wie du deinen Stoffwechsel, deine Hormone und dein Energielevel ganzheitlich verstehst und wieder in Balance bringst – ohne Diätfrust, ohne Druck.
👉 https://events.coach-laura.de
Deine Laura
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du wachst auf und fühlst dich direkt unwohl im eigenen Körper, obwohl du eigentlich alles richtig machst?
Sport, gesunde Ernährung, Disziplin – und trotzdem bist du ständig müde, aufgebläht, gereizt oder einfach nur erschöpft? Dann ist diese Folge für dich.
Ich spreche über das, was wirklich dahintersteckt: Hormonveränderungen ab 30, die unterschätzte Rolle von Cortisol, typische Diätfallen und warum dein Körper dir nichts Böses will, sondern längst um Hilfe ruft.
Du erfährst, wie du aufhörst zu kämpfen und wieder lernst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.
Wenn du merkst, dass du dich in vielem wiedererkennst, lade ich dich herzlich ein, beim Energy & Metabolic Blueprint Workshop dabei zu sein.
Vom 29. September bis 1. Oktober zeige ich dir live, wie du deinen Stoffwechsel, deine Hormone und dein Energielevel ganzheitlich verstehst und wieder in Balance bringst – ohne Diätfrust, ohne Druck.
👉 https://events.coach-laura.de
Deine Laura
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
In dieser Stoffwechsel-Sprechstunde wird’s ganzheitlich und ehrlich: Wir sprechen über Reverse Dieting, Periodenverlust, Kinderwunsch und den Frust, wenn der Körper einfach nicht mitmacht – obwohl du „alles richtig“ machst.
Ich zeige dir, woran es wirklich liegen kann, wenn du trotz Kalorienaufbau zunimmst, warum viele Ernährungspläne mehr schaden als helfen und wieso dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern dir etwas sagen will.
Diese Folge ist dein Reminder, nicht noch härter zu kämpfen, sondern tiefer zu schauen. Für alle, die endlich raus aus dem Diät-Karussell wollen – und rein in echte Veränderung.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Alisha war diszipliniert, ehrgeizig und wollte alles richtig machen. Trotzdem fühlte sie sich im eigenen Körper nicht mehr wohl. Kontrolle und Druck führten nicht zum Ziel. Erst als sie ihren Umgang mit sich selbst veränderte, kam echte Veränderung in Bewegung.
Heute ist Alisha Coach in meinem Team. In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg zu mehr Selbstliebe, alte Glaubensmuster und darüber, was passiert, wenn man beginnt, mit dem eigenen Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Du erfährst, wie aus Druck Vertrauen wird – und warum Dankbarkeit mehr verändern kann, als viele denken. Kein perfekter Plan, sondern ein Prozess, der wirklich etwas bewegt.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Stundenlanges Sitzen, das Frühstück auslassen und ein Kaffee nach dem anderen – viele dieser kleinen Alltagsgewohnheiten wirken harmlos, rauben dir aber unbemerkt Energie und bringen deinen Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht.
In dieser Folge spreche ich darüber, welche unsichtbaren Stoffwechselkiller sich besonders im Büro- und Arbeitsalltag einschleichen, warum sie dich in Müdigkeit, Heißhunger und Stress stürzen und wie du sie Schritt für Schritt verabschieden kannst.
Du erfährst, mit welchen simplen, aber wirksamen Hacks du deinen Energielevel den ganzen Tag über hochhältst, welche Routinen dir im stressigen Alltag guttun und wie du wieder mehr Leichtigkeit, Fokus und Wohlgefühl findest.
Deine Laura
Lust auf noch mehr Energie und Wohlgefühl? Dann sei unbedingt beim kommenden Online-Event dabei und hol dir deinen persönlichen Stoffwechsel-Blueprint 👉 hier anmelden
zur "Good mood á la Laura" Playlist
zu Nie wieder Diät! Wie Tine mit mehr Essen zu mehr Energie & Leichtigkeit fand
zu Gesunde Ernährung trotz Chaos – Meal Prep ohne stundenlanges Vorkochen
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Tine war nicht ungesund, nicht unsportlich – und trotzdem fühlte sie sich immer schwerer, ausgelaugter und fremder im eigenen Körper. Sie hat alles probiert: mehr Sport, weniger Essen, neue Diäten, alte Tricks. Nichts hat langfristig funktioniert. Erst als sie sich entschied, komplett anders an die Sache heranzugehen, begann sich alles zu verändern.
In dieser Folge erzählt Tine ehrlich und greifbar, wie sie durch das Coaching nicht nur körperlich, sondern auch mental ein völlig neues Lebensgefühl entwickelt hat. Es geht um mehr Energie, besseren Schlaf, echten Genuss beim Essen – und um das, was passiert, wenn man den eigenen Körper endlich wieder versteht.
Tine zeigt, was möglich wird, wenn man nicht länger gegen sich arbeitet, sondern endlich anfängt, sich selbst zu verstehen. Ganz ohne Perfektion, dafür mit echter Veränderung, die bleibt.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Jahrelang Schmerzen, ständige Einschränkungen und das Gefühl, im eigenen Körper gefangen zu sein. So sah mein Alltag lange aus. Jede Bewegung wurde zur Belastung und gleichzeitig wollte ich nicht in die Rolle derjenigen rutschen, die ihr Leben nur noch um ihre Beschwerden herum plant.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich Schritt für Schritt aus diesem körperlichen und mentalen „Gefängnis“ herausgefunden habe. Du erfährst, warum es manchmal nur winzige Fortschritte braucht, um langfristig große Veränderungen zu spüren und welche Rolle Geduld und die richtige Einstellung dabei spielen.
Ich nehme dich mit durch meine schwerste Zeit, teile meine größten Aha-Momente und zeige dir, wie es gelingt, auch in scheinbar aussichtslosen Situationen wieder Freude, Energie und Lebensqualität zurückzugewinnen.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du folgst einem Ernährungstrend in der Hoffnung auf schnelle Erfolge – und bemerkst mit der Zeit, dass du dich körperlich und mental immer schlechter fühlst. Die anfängliche Motivation schwindet, Zweifel werden lauter und dein Alltag dreht sich nur noch ums Essen.
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Fassade des Proteinfasten-Hypes. Du erfährst, warum er oft nicht das hält, was er verspricht, welche Signale deines Körpers du ernst nehmen solltest und wie du wieder zu einer Ernährung findest, die dir wirklich guttut.
Ich teile persönliche Erfahrungen, Geschichten aus meinem Coaching und gebe dir konkrete Ansätze, wie du Trends kritisch hinterfragst, ohne dich in Verboten, Druck oder Produktabhängigkeit zu verlieren.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Was, wenn du wochenlang auf deinen Urlaub hinarbeitest und dich dann trotzdem völlig unwohl fühlst? Wenn Essen plötzlich wieder Druck macht und du das Gefühl hast, alles „versaut“ zu haben?
In dieser Folge spreche ich über genau diese Urlaubssituation, die viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Du erfährst, warum Diäten vor dem Urlaub oft nach hinten losgehen, wie Selbstzweifel genau dann besonders laut werden und was du tun kannst, um deinen Urlaub wirklich zu genießen – ohne Stress, ohne Schuldgefühle.
Eine Mischung aus persönlicher Erfahrung, ehrlichen Gedanken und praktischen Tipps für alle, die sich in ihrer Haut wohler fühlen wollen. Gerade dann, wenn’s eigentlich schön sein sollte.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Was tun, wenn du weißt, wie wichtig Vorbereitung ist, sie dir aber ständig zu viel wird? Wenn dir die Struktur fehlt und Meal Prep nur noch Druck macht?
Ich erzähle, warum ich selbst lange keinen Zugang mehr zum Vorkochen hatte, wie ich wieder in eine flexible Routine gefunden habe und was viele dabei falsch verstehen.
Es geht um typische Denkfehler, einfache Abkürzungen und darum, wie du Vorbereitung wieder als echte Entlastung erlebst, selbst wenn gerade alles chaotisch ist.
Ein ehrlicher Erfahrungsbericht mit praktischen Tipps und neuer Leichtigkeit für deinen Alltag.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
So baust du dir deinen Wohlfühl-Baukasten
Du brauchst kein Meal Prep im klassischen Sinn. Du brauchst:
Basics im Haus, auf die du zurückgreifen kannst:
Gekochte Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh, (vegane) Aufstriche
Tiefkühlgemüse, frisches Gemüse, fermentiertes Gemüse
Kartoffeln, Reis, Quinoa, Hirse, glutenfreies Brot
Tahini, Hummus, Pesto, Gewürze & gute Öle
Vorgekochte Komponenten:
1x Ofengemüse = 2 Mahlzeiten
1x Quinoatopf = Basis für Salat, Bowl oder Suppe
Snacks vorbereiten:
Energyballs, Nüsse, geschnippeltes Obst
Overnight-Oats oder Chia-Pudding
Dein Baukasten-Prinzip:
Protein
Gemüse / Ballaststoffe
Sättigende Kohlenhydrate
Fettquelle / Sauce für Geschmack
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Was passiert, wenn man immer nur gibt, sich selbst vergisst und denkt, man müsste alles alleine schaffen?
In dieser Folge teile ich die häufigsten Fehler, die mir als Coach begegnet sind – und die ich selbst gemacht habe.
Es geht um Denk- und Verhaltensmuster, die langfristig Energie rauben, Fortschritt blockieren und oft mit den besten Absichten beginnen.
Du erfährst, warum es so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, alte Strategien zu hinterfragen und rechtzeitig Unterstützung anzunehmen.
Ein Perspektivwechsel, der dir helfen kann, Umwege zu vermeiden – und mit mehr Leichtigkeit voranzukommen.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Fühlst du dich im Sommer oft aufgequollen, müde oder hast mit träger Verdauung zu kämpfen?
In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper bei Hitze anders funktioniert und was du tun kannst, um Lymphsystem, Stoffwechsel und Verdauung zu entlasten.
Wir sprechen über typische Sommerbeschwerden, ihre Ursachen wie Wassereinlagerungen oder Appetitlosigkeit und warum weniger essen im Sommer oft genau das Falsche ist.
Du bekommst praktische Tipps, wie du dich auch an heißen Tagen wohl und energiegeladen fühlst – ohne Druck oder Diätregeln.
In unserem kostenlosen Live-Event am 14. und 15. Juli zeige ich dir, wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst, dein Lymphsystem und deine Verdauung gezielt entlastest und mit einem starken Mindset durch den Sommer gehst: https://events.coach-laura.de
Deine Laura
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du fühlst dich ständig gestresst und fragst dich, warum du trotzdem keine Veränderung schaffst?
In dieser Folge schauen wir, wie stark Stress deinen Körper und dein Verhalten beeinflusst – und was du tun kannst, um langfristig mehr Ruhe in dein Leben zu bringen.
Du erfährst, warum dein Cortisolspiegel deine Ernährung beeinflusst, wie dein Körper auf Dauerstress reagiert und weshalb dein Mindset dabei eine entscheidende Rolle spielt.
Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu finden, die wirklich zu dir passen.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly
Du greifst abends zur Schokolade, obwohl du genau weißt, dass sie dein Problem nicht löst?
In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich hinter Frustessen steckt – nicht nur emotional, sondern auch körperlich.
Ich erkläre dir, warum dein Körper manchmal übernimmt, obwohl du eigentlich anders handeln willst, und wie du genau diese Muster langfristig verändern kannst. Ohne Verzicht, ohne Verurteilung – dafür mit echten Aha-Momenten.
Wenn du dich im Sommer oft aufgebläht fühlst oder das Gefühl hast, dein Körper lagert einfach alles ein – dann ist mein kostenloses Event genau das Richtige für dich.
Melde dich direkt an: https://sommer.coach-laura.de/
Deine Laura
Mehr von mir:
Website: https://coach-laura.de
Instagram: @coachlaura.nutrition
produziert von podcastly