Hola a todos y bienvenidos al episodio trece de Easy Spanish with Josue.
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Hoy vamos a hablar de la salud mental.
La salud mental es tan importante como la salud física. Está relacionada con cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo manejamos el estrés.
A veces nos sentimos tristes, cansados o preocupados. Es normal. Todos pasamos por momentos difíciles. Pero si esos sentimientos duran mucho tiempo o afectan nuestra vida diaria, es importante pedir ayuda.
Hablar con un amigo o un familiar puede ayudarnos a sentirnos mejor. También es bueno descansar, dormir bien, comer saludablemente y hacer ejercicio. Estas cosas ayudan no solo al cuerpo, sino también a la mente.
Muchas personas practican la meditación o la respiración profunda para relajarse. También hay personas que escriben en un diario o pasan tiempo en la naturaleza para sentirse en paz.
En algunos casos, es necesario hablar con un profesional como un psicólogo o un terapeuta. No hay nada de malo en pedir ayuda. Cuidar la salud mental es una forma de cuidarse a uno mismo.
Recuerda: no estás solo. Está bien sentir, está bien hablar, y está bien buscar apoyo. ¿Cómo cuidas tú tu salud mental? ¿Qué cosas te ayudan a sentirte mejor?
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Hemos llegado al fin del episodio. Gracias por tu tiempo y gracias por estar aquí conmigo.
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¡Hasta luego!
Transcripts: https://steamboat90.github.io/Easy-Spanish-With-Josue/
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