#العربية_السهلة #learn_arabic #easy_arabic مشروبات ابدأ يومك بأحدها لإنقاص الوزن أبرزها الليمون تحقيق التوازن بين النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية يساعد على التخلص من السمنة. يقول خبراء اللياقة البدنية وعلماء التغذية إن الاعتماد على نظام غذائي معين أو مجرد ممارسة الرياضة لن يؤدي إلى الخفض. إن ما تحتاجه المرء لتحقيق أهدافه في إنقاص الوزن هو إحداث التوازن بين النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية. لذلك، لا يوجد مشروب سحري يؤدي إلى إنقاص الوزن، وإنما هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في رحلة إنقاص الوزن. وبحسب ما نشره موقع Healthshots، لإنقاص الوزن إلى النظام الغذائي، ينصح غالبا بإضافة مشروب وفيما يلي يحدد دكتور روهيني باتيل، خبير التغذية، 4 مشروبات يمكن أن تكون رفيقًا نافعًا في رحلة إنقاص الوزن: 1. شاي عشبي يمكن أن يساعد شرب كوب من شاي الديتوكس العشبي في الصباح على بدء رحلة إنقاص الوزن. يحتوي شاي الديتوكس (طرد السموم) على مزيج من الأعشاب مثل الهندباء والزنجبيل وجذر عرق السوس التي تساعد على إزالة السموم من الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن. يلعب جذر الهندباء دورًا كمدر طبيعي للبول يمكن أن يساعد في احتباس الماء والانتفاخ، ويمكن أن يساعد الزنجبيل في الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي ويمكن لجذر عرق السوس أن يحد من الشهية. 2. ماء الكركم يعد الكركم من التوابل، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. يمكن أن يساهم الالتهاب في زيادة الوزن، لذا فإن تقليله يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. يمكن خلط مسحوق الكركم بالماء الدافئ وقليل من العسل أو الليمون. 3. مشروب خل التفاح يشتهر خل التفاح كعنصر يساهم في فقدان الوزن، حيث يمكن أن يساعد في كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي. ويمكن أن يساعد شرب خل التفاح الممزوج بالماء والعسل وعصير الليمون في الصباح على تهدئة الجسم وتقليل الانتفاخ. كما يمكن أن يساعد حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على تكسير الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل مستويات السكر في الدم، مما يمنع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية. 4. ماء الليمون إن ماء الليمون طريقة منعشة وصحية لبدء اليوم. يتميز الليمون بأنه غني بڤيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي يمكن أن تساعد في كبح الشهية. يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون في الصباح على طرد السموم والمساعدة على عسر الهضم. ويمكن أن يساعد الليمون أيضًا في زيادة قلوية الجسم، مما يقلل من الانتفاخ والالتهابات. شعر المتنبي أبلغ عزيزا فى ثنايا القلب منزله ‏أني وإن كنت لا ألقاه ألقاه ‏وإن طرفي موصول برؤيته ‏وإن تباعد عن سكناي سكناه ‏يا ليته يعلم أني لست أذكره ‏وكيف أذكره إذ لست أنساهُ ‏يا من توهم أني لست أذكره ‏والله يعلم أني لست أنساه ‏إن غاب عني فالروح مسكنه ‏من يسكن الروح كيف القلب ينساه؟ ترندينغ فيديو "سيدة الذهب" يفضح فساداً بالعراق بعد انتشار مقطع فيديو لسيدة عراقية محتجزة وبحوزتها أموال ومصوغات ذهبية، تعود لزوجها المتهم بقضايا فساد مالي في البلاد. فتفاصيل الواقعة التي انتشرت كالنار في الهشيم على مواقع التواصل الاجتماعي أعادت الأذهان إلى قضايا الفساد المستشري في البلاد، ما دفع رأس الهرم للدخول على خط الأزمة. فقد وجّه على جناح السرعة، رئيس الحكومة العراقية، محمد شياع السوداني، بتشكيل لجنة تحقيق بعد انتشار فيديو السيدة، مشدداً على ضرورة محاسبة المقصرين الذين قاموا بتصويرها بطريقة غير قانونية مخالفة للضوابط. كما أمهل السوداني اللجنة 72 ساعة فقط لتقديم تقريرها عن الموضوع. يشار إلى أن هذه الحادثة أثارت غضباً كبيراً على وسائل التواصل الاجتماعي، خصوصاً أن العراق يعيش أزمة اقتصادية صعبة للغاية طالت كل مفاصل الحياة فيه وباتت الأمور اليومية تؤمّن بشق الأنفس.