🧘♀️ Duše na dlani #10 | Mindfulness – cesta k vnitřnímu klidu
Jak si uprostřed hektického dne dopřát chvíli klidu? Jak zvládat stres, konflikty i každodenní náročné situace pomocí jednoduchých technik?
V jubilejní 10. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka PhDr. Michaela Miechová vydává spolu s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou na cestu k hlubšímu pochopení mindfulness – vědomého prožívání přítomného okamžiku.
🎧 V této epizodě se dozvíte:
- Co je to mindfulness a proč je tak důležité v každodenním životě.
- Jak vám mindfulness pomůže zvládat stres a hektické dny.
- Praktické ukázky aplikace mindfulness ve stresových situacích.
- Mindfulness ve vztazích – jak se zastavit během konfliktu.
- Jak se učit mindfulness jako prevenci psychických obtíží.
- Každodenní cviky a tipy, jak techniky zařadit do života.
- Využití mindfulness u klientů s traumatem.
- Nejčastější problémy, se kterými se lidé na začátku setkávají.
- Praktickou ukázku jednoduché mindfulness techniky.
- Zda mohou mindfulness cvičit i děti – a jak jim to prospívá.
✨ Pokud hledáte způsob, jak do života přinést více klidu, soustředění a radosti, tato epizoda je právě pro vás.
-------------------------------------------------------
📌 Časová osa epizody:
00:00 - 00:44 - Intro
00:44 - 02:08 - Úvod a představení hosta
02:08 - 04:07 - Co je to mindfulness
04:07 - 05:20 - Jak může mindfulness pomoci při stresu?
05:20 - 06:00 - Praktická ukázka aplikace mindfulness při stresové situaci.
06:00 - 07:50 - Jak může mindfulness pomoct zvládat hektický den.
07:50 - 09:41 - Lze mindfulness aplikovat i ve vztahu, např. u konfliktu?
09:41 - 11:07 - Jak během konfliktu poznáme, že se máme zastavit?
11:07 - 12:30 - Učení se mindfulness jako prevence.
12:30 - 14:02 - Každodenní cviky pro praktikování mindfulness.
14:02 - 15:51 - Klienti s traumatem a mindfulness.
15:51 - 17:42 - S čím se na vás klienti nejčastěji v této oblasti obracejí?
17:42 - 20:19 - Jaké jsou benefity praktikování mindfulness?
20:19 - 25:59 - Praktické ukázky mindfulness technik
25:59 - 27:47 - Můžou techniky mindfulness praktikovat i děti?
27:47 - 28:20 - Vzkaz na závěr
28:20 - 28:58 - Rozloučení a outro
-------------------------------------------------------
🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/
Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/
🎤 Host: Mgr. Ingrid Molnárová
Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-ingrid-molnarova
🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA
WEB: https://mojra.cz/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/
Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove
-------------------------------------------------------
#mindfulness #DuševníZdraví #Psychologie #meditace #stress #DušeNaDlani #Mojra #podcast #PsychologickýPodcast #Sebepoznání #VnitřníKlid #ŽivotVBalancu #ZvládáníStresu #OsobníRozvoj #PsychickáPohoda
