Mozog žije v minulosti a budúcnosti.Ale život sa deje iba tu a teraz.V siedmich minútach o tom, čo mindfulness v skutočnosti znamená – bez ezoteriky, bez trendov.Ako funguje v mozgu, prečo znižuje stres a ako ťa vracia späť do prítomnosti.
A na záver si vyskúšaš svoje prvé krátke cvičenie všímavosti – jednoduchý návrat do ticha, do dychu, do seba.
Sedem minút, ktoré ti ukážu, že pokoj nie je cieľ – ale vedomý stav prítomnosti.