اگر شخص به اندازه کافی بینش و بصیرت داشته باشد ، می تواند از هر تجربه ای درس بگیرد. حتی کارهای پیش پا افتاده نیز می توانند به صورت روزانه به ما بیاموزند. اما کوهنوردی درسهایی ارزشمند به ما ارائه می دهد. در اینجا چهار درس زندگی وجود دارد که کوه نوردی به من هدیه داده است. نوشته شده به اسکارلت ارین1 اکتبر 2019 1. غلبه بر ترس ها به شما در رسیدن به ارتفاعات جدید کمک می کند. به نقل ازunder30experiences کوهنوردی یک سرگرمی بی خطر نیست. صخره های شیب دار، سختی قله ها و سرمای کشنده تنها چند خط...
All content for dr.sahand's Podcast is the property of dr.sahand and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
اگر شخص به اندازه کافی بینش و بصیرت داشته باشد ، می تواند از هر تجربه ای درس بگیرد. حتی کارهای پیش پا افتاده نیز می توانند به صورت روزانه به ما بیاموزند. اما کوهنوردی درسهایی ارزشمند به ما ارائه می دهد. در اینجا چهار درس زندگی وجود دارد که کوه نوردی به من هدیه داده است. نوشته شده به اسکارلت ارین1 اکتبر 2019 1. غلبه بر ترس ها به شما در رسیدن به ارتفاعات جدید کمک می کند. به نقل ازunder30experiences کوهنوردی یک سرگرمی بی خطر نیست. صخره های شیب دار، سختی قله ها و سرمای کشنده تنها چند خط...
۱. آهسته نفس بکشید به تغییراتی که در زمان‌های مختلف در نفس‌کشیدن‌تان ایجاد می‌شود دقت کنید. وقتی عصبانی و مضطرب نیستید، چگونه نفس می‌کشید؟ وقتی مضطرب هستید چطور؟ استرس موجب تنفس سریع می‌شود، باید سعی کنید آهسته و یکنواخت نفس بکشید. با انجام روزانه‌ی تمرینات مراقبه می‌توانید طرز نفس‌کشیدن‌تان را اصلاح کنید. نفس‌کشیدنِ درست، ازجمله اقدامات پیشگیرانه‌ی مناسب برای سرکوب اضطراب و ناآرامی است. ۲. به ذهن‌تان استراحت بدهید همه‌ی افکار و نگرانی‌های مزاحم را از ذهن‌تان پاک کنید. هروقت مضطرب و پریش...
dr.sahand's Podcast
اگر شخص به اندازه کافی بینش و بصیرت داشته باشد ، می تواند از هر تجربه ای درس بگیرد. حتی کارهای پیش پا افتاده نیز می توانند به صورت روزانه به ما بیاموزند. اما کوهنوردی درسهایی ارزشمند به ما ارائه می دهد. در اینجا چهار درس زندگی وجود دارد که کوه نوردی به من هدیه داده است. نوشته شده به اسکارلت ارین1 اکتبر 2019 1. غلبه بر ترس ها به شما در رسیدن به ارتفاعات جدید کمک می کند. به نقل ازunder30experiences کوهنوردی یک سرگرمی بی خطر نیست. صخره های شیب دار، سختی قله ها و سرمای کشنده تنها چند خط...
