Dr Johannes Podcast er din veiviser til et friskt, godt, ressurssterkt og meningsfullt liv. Med Dr. Johannes som din guide, utforsker vi helsefag, psykologi, filosofi og praktiske øvelser. Bli med på en reise mot indre oppgradering og forvandling.
Dr Johannes Podcast er din veiviser til et friskt, godt, ressurssterkt og meningsfullt liv. Med Dr. Johannes som din guide, utforsker vi helsefag, psykologi, filosofi og praktiske øvelser. Bli med på en reise mot indre oppgradering og forvandling.
"Vinterdepresjon og julestress – Finn lys og ro i mørke tider"
Varighet: 15min.
I denne episoden dykker vi ned i to utfordringer som mange kjenner på i vinterhalvåret: vinterdepresjon og julestress. Hvorfor føler vi oss trøtte, tunge og nedstemte når lyset forsvinner? Hvordan påvirker mørketiden hormoner og hjernens kjemi, og hva kan vi gjøre for å motvirke dette?
Vi utforsker også julens doble natur – en tid som for noen er fylt med glede og samvær, men som for andre fører til stress, press og følelsen av utilstrekkelighet. Hvilke små grep kan du ta for å senke skuldrene, skape balanse og finne tilbake til det som virkelig betyr noe i høytiden?
Uansett hvordan du opplever vinteren og førjulstiden, håper jeg at denne episoden gir deg både innsikt og inspirasjon til å møte den med større ro og tilstedeværelse.