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Wahrnehmen - Annehmen - Loslassen
Leicht zu erlernende Meditationen und Atemübungen für deinen Alltag.
Kühler Kopf und starke Nerven durch die Sitali Atmung
Doris Kunz
12 minutes 17 seconds
5 years ago
Kühler Kopf und starke Nerven durch die Sitali Atmung
Sitze in entspannter Haltung mit aufgerichteter Wirbelsäule, auf dem Boden im Schneidersitz oder auf dem Stuhl. Lege deine Hände entspannt auf deine Oberschenkel, Daumen- und Zeigefingerspitzen berühren sich. Atme über die gerollte Zunge ein, schließe deinen Mund und atme über den Nase aus. Die Augen sind geschlossen
Doris Kunz
Wahrnehmen - Annehmen - Loslassen
Leicht zu erlernende Meditationen und Atemübungen für deinen Alltag.
