Relajación Progresiva de Jacobson

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Domus Animus by Fran Feria

Francisca Feria

12 episodes

4 days ago

Reflexiones e información sobre salud mental, crecimiento personal y equilibrio emocional.

Mental Health

Health & Fitness

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Relajación Progresiva de Jacobson - Ejercicio guiado

Domus Animus by Fran Feria

19 minutes 46 seconds

4 years ago

Relajación Progresiva de Jacobson - Ejercicio guiado

Jacobson argumentaba que ya que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular. En este nuevo episodio del Podcast hacemos un ejercicio guiado basado en la técnica de relajación progresiva muscular de Jacobson.