Каждый из нас хотя бы раз просыпался с мыслью ‘я недостаточно хорош’. Мы знаем все ругательства в свой адрес, мастерски критикуем свою внешность и достижения, а в особо тяжёлые дни даже причиняем себе физический вред. Но что, если эта разрушительная привычка – главный враг нашего развития? В этом выпуске мы поговорим о том, как токсичное самоосуждение разрушает нашу жизнь, почему оно возникает по утрам и как научиться относиться к себе с состраданием вместо ненависти. Вы узнаете, почему критика себя – это как выбивать стул из-под собственной спины, и что нужно делать, чтобы начать строить себя вместо того, чтобы разрушать."