Vous avez déjà voulu tout révolutionner du jour au lendemain ? Manger sain H24, faire du sport tous les jours, méditer chaque matin… Et puis, après quelques jours, tout s’effondre.
Le problème, ce n’est pas vous. C’est que le changement brutal ne fonctionne pas. Notre cerveau résiste à ce qui bouscule trop son équilibre.
Dans cet épisode, on explore une méthode douce et efficace pour transformer son quotidien : la stratégie des petits pas. Inspirée du livreUn rien peut tout changer de James Clear, elle repose sur un principe simple : c’est l’accumulation des petits gestes qui crée une vraie transformation.
🎧Au programme :
✔️ Pourquoi les grands changements échouent souvent
✔️ Les 4 piliers d’une habitude qui tient (et qui dure !)
✔️ Comment appliquer cette méthode au bien-être, au stress et à la naturopathie
✔️ Un exemple concret de ma routine pour bouger plus, sans forcer
Le vrai changement, ce n’est pas une course. C’est une série de petits ajustements qui, mis bout à bout, finissent par transformer une vie.
Si cet épisode vous inspire, pensez à vous abonner et à le partager avec une amie qui pourrait en avoir besoin.
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