a prática de atividade física é sem dúvida essencial para aumentar Nossa qualidade de vida o número de estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhor até mesmo nossa disposição para realizarmos nossas atividades diárias.as atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente é por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde.