Dans cet épisode, Claire Vitoux, Productrice du podcast “Bye Bye Procrastination” avec + de 1,4 millions d’écoutes cumulées.
Fondatrice et gérante de sa société The minimal Plan pour son activité principale en tant que coach en organisation, gestion du temps, productivité et structuration business. Claire nous partage ses connaissances pour comprendre la procrastination et nous donne quelques méthodes pour en sortir grâce à son expérience personnelle et l’expérience de ses clients.
L’approche de Claire nous amène à faire une introspection sur sa personne afin d’écouter et de comprendre nos émotions derrière la procrastination.
Cet épisode est pour vous, si vous aussi avez envie d’être plus productif dans vos journées et de débuter ce projet qui vous tient à coeur.
Vous pouvez suivre Claire sur :
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Enjoy :)
00:00:00 Trailer

00:00:45 Remerciements

00:02:44 La procrastination & le mécanisme d’évitement
00:05:35 Les causes déclencheurs de la procrastination
00:08:30 Les types de procrastinateurs
00:10:40 La procrastination VS les femmes et VS les hommes
00:12:13 Productivité & procrastination
00:13:26 La théorie du pot de cornichons
00:15:49 Les sentiments dominantes des procrastinateurs
00:17:27 Tomber dans la procrastination systématique
00:18:11 Identifier nos émotions
00:20:34 Anecdote procrastination & estime de soi
00:22:58 Dead line dure & les entrepreneurs
00:24:38 Procrastination & discipline
00:27:29 Les noeuds émotionnels derrière la procrastination
00:29:28 Pare-feu contre la procrastination
00:31:13 Le rôle des réseaux sociaux & mécanisme d’évitement
00:33:39 Anecdotes dopamine & Procrastination 
00:37:22 Se faire accompagner 
00:37:44 The minimal Plan
00:39:27 L’accompagnement de Claire
00:40:25 Les problématiques des clients de Claire
00:41:41 Spécialisation de Claire & développement de son expertise
00:44:37 Anecdote & les degrés de procrastination
00:48:16 Attentes extérieurs pour contrer la procrastination
00:50:55 Tâches chiantes vs tâches faciles
00:53:56 Rendre une tâche facile 
00:56:11 La règle des 5 secondes
01:01:01 Question de fermeture