I dag deler vi en litt annerledes episode. Dette blir nemlig den siste episoden av Din Helse podcast.
Vi snakker om
Tusen hjertelig takk til dere som har lyttet, heiet, sendt spørsmål, delt episoder, og gjort at denne podcasten har kunnet vokse. Vi håper dere følger med oss videre på hver våre plattformer.
Du finner Kristine på
her360 podcast med Kristine Aure
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
www.kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss en utrolig inspirerende sjel - Kristine F. J. Sandvåg som har en sterk historie med sykdom helt fra hun var liten - en tøff krefthistorie, autoimmun sykdom, en rekke sensenskader . Hun har virkelig har tatt grep om egen helse og skapt noe magisk ut av det vanskelige hun har gått igjennom. En sterk og inspirerende episode.
Vi snakker om:
Kristine sin sykdomsreise
Hvordan reisen har påvirket henne psykisk og fysisk
Hva som har vært mest krevende og hva som har vært mest givende
Agressiv kreft
Senskader
Autoimmun sykdom
Det å ta grep og ansvar for egen helse
Verktøy
Tankeprosess
Relasjon til egen kropp
Kristine studerer nå ernæring
Hennes inspirasjon og gnist
Sykehusmaten
Ønske om et nytt ernæringssystem på sykehusene
Hva som driver KristineHvordan en god dag ser ut
Hva Kristine drømmer om
Hva du kan gjøre for å ta ansvar for egen helse
Hvor du kan starteOg mye mye mer. God lytt.
Du finner Kristine på:
https://www.instagram.com/kristinesandvaag/
Du finner podcastvert Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
www.kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Anniken Nayeli – en kvinne som virkelig har gjort detox personlig, levende og forståelig. Hun har selv en sterk sykdomshistorie hvor detox har vært en viktig del av denne reisen.
Temaer vi tar opp er
Og mye mye mer.
God lytt!
Du finner Anniken på:
www.detox.no
https://www.instagram.com/annikennayeli/
https://www.instagram.com/detox_no/
Og du finner gratis guider her
https://detox.no/pages/gratis-guider
Du finner Kristine på https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
www.kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag snakker vi om kosttilskuddene som faktisk har dokumentert effekt – de som ikke bare er hype, men som virkelig kan gjøre en forskjell for helsen din.
Vi skal ta for oss kreatin, omega-3, Fatty15 og magnesium, og gå gjennom hvordan disse kan påvirke kroppen og hvorfor de bør vurderes som en del av kostholdet ditt. Så hvis du er nysgjerrig på hvilke kosttilskudd som faktisk gir resultater, er denne episoden for deg!
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
https://linktr.ee/kristine_aure
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
FORSKNINGForskning vedrørende omega3
https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752%20
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23110790/
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/full
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11354246/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38890670/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38869144/
Samt en spennende artikkel:
https://raypeat.com/articles/articles/fishoil.shtml
Forskning vedrørende kreatin:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11567172/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3340488/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8228369/
Forskning om Fatty15 og C15
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200116/
https://clinicaltrials.gov/study/NCT04947176
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10649853/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37960259/
Forskning vedrørende magnesium
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322011280
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5926493/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20388094/
Alexandra Niemi Olsen er pust og meditasjonslærer, arkitekt, og en veileder for de som vil komme i kontakt med sitt indre jeg. Dette er en nydelig samtale om hvordan vi kan komme i kontakt med kroppens egen visdom.
Temaer vi tar opp er
Og mye mye mer.
God lytt!
Du finner Alexndra på:
https://www.instagram.com/breatheyourway_/
Du finner mer informasjon om retretet til Alexndra her:
Hennes nettside: https://www.breatheyourway.com/
Podcast: https://www.breatheyourway.com/thepodcast
Medlemskap:
https://www.breatheyourway.com/membership
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
https://linktr.ee/kristine_aure
www.kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Biohacking girls - Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. Jentene står bak bak podkasten «Biohacking Girls» og har skrevet den bestselgende boken “Biohacking”. De har begge lang erfaring som treningsinstruktører, kostholdsveiledere og keto-coacher. I dag snakker vi om alt fra biohacks til valget.
Temaer vi tar opp er
Og mye mye mer.
God lytt!
Du finner Biohacking girls på:
https://www.instagram.com/biohacking.girls/
Og boken deres Biohacking her.
https://www.instagram.com/monicaoien/
https://www.instagram.com/alette_sophie/
Og podcasten deres her
https://open.spotify.com/show/5m7QG3sJKpkKrV2B6JS1a0
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
https://linktr.ee/kristine_aure
Du finner Tore på
Vi er tilbake etter sommereferien og i dag har vi med oss mentaltrener Anniken Binz. Vi dykker ned i hva mental trening egentlig er, hvordan vi kan bruke det i hverdagen, og hvordan du kan hente frem din egen superkraft og skape et liv du elsker.
Vi snakker om
Du finner Anniken på:
https://www.annikenbinz.com/
https://www.instagram.com/annikenbinz/
og podcasten hennes Level Up;
https://open.spotify.com/show/1xoQmaoWGBjJJeJ1Z7sxKJ
og boken hennes; Finn din superkraft, her
https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/finn-din-superkraft-9788269345704
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
https://linktr.ee/kristine_aure
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag er det sesongavslutning for Din Helse podcast. Vi snakker om sommeren - hva vi skal i sommer og biohacks for sommerenferien - slik at du kan skape din beste sommer.
Vi snakker om:
Og mye mer. God lytt.
Vi tar nå sommerferie og er tilbake 10 august. Riktig god sommer.
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
I dag har vi med oss Iver Matias Linge Glomnes – Mindset & Performance Coach med en mastergrad i Coaching og Psykologi fra Norges Idrettshøgskole. Vi snakker om grounding, eller jording: hva det er, hvordan det påvirker nervesystemet. Vi kommer også inn på et kanskje overraskende tema – nemlig plast i undertøy og klær. Hvordan syntetiske materialer påvirker helsen vår, spesielt når de bæres tett på huden hver dag.
Vi snakker om
Du finner Iver på:
https://www.instagram.com/iverprestasjonscoaching/
https://www.instagram.com/iverglomnes/
https://iverglomnes.com/
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
https://linktr.ee/kristine_aure
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss en gjest som har en dyp interesse for helhetlig helse - Annette Dragland. Annette er lege, forfatter, og stemmen bak Norges største helsepodcast Leger om livet.
En inspirerende samtale og hvordan kroppen vår er laget for å heles og hva god helse er.
Vi snakker om:
Og mye mye mer.
Du finner Annette Dragland på:
https://www.instagram.com/dr.annettedragland/
https://www.annettedragland.no/
Boken Hele deg finner du hos alle bokhandlere, deriblant her:
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
I dagens episode tar podcast vert Kristine Aure med oss på en sterk og ærlig reise fra et anstrengt forhold til kropp og mat, via kronisk sykdom og Hashimoto, til et liv i balanse, helhetlig helse og livsgnist . En samtale som både inspirerer og gir deg lyst til å ta grep for egen helse.
Vi snakker om:
Og mye mer. God lytt.
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I denne episoden blir vi bedre kjent med en av våre egne podcastverter, Tore Astad, og hans helsereise. Tore deler åpent og ærlig om hvordan interessen for helse vokste frem, hvilke erfaringer som har formet ham, og hvordan han har kommet dit han er i dag. En ekte og inspirerende samtale.
Vi snakker om:
Og mye mer. God lytt.
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
I dag har vi en sexy episode - for vi skal snakke om sex med sexolog Tine Bergerskogen. Tine er sertifisert holistisk sexolog og menopause coach med spesialisering i bekkenbunnshelse. Hun brenner for å hjelpe kvinner med å gjenopprette kontakten med kroppen, styrke sin seksuelle helse og navigere overgangsalderen med styrke og selvinnsikt.
Vi snakker ærlig om seksualitet, skam, selvpleie og hvorfor sex er en viktig del av god helse og selvfølelse.Vi snakker om
Du finner Trine på:
https://www.instagram.com/kvinneuniverset/
https://www.instagram.com/kvinneuniverset/
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag er vi så heldig å ha med oss Anders Haakenstad. Anders er utdannet "Exercise Physiologist" fra det medisinske fakultet ved NTNU og har spesialisert seg på hvordan kosthold og livsstil kan bidra til å helbrede kroniske tilstander og autoimmune sykdommer – og samtidig optimalisere helse og prestasjon. Han stiller kritiske spørsmål og utfordrer etablerte sannheter og offentlige helseanbefalinger og dette snakker vi om i dag.
I tillegg snakker vi om:
Du finner Anders på:
https://www.instagram.com/haakenstadphysiology/
https://www.ahaakenstad.com/
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag har vi en livsviktig episode - vi snakker nemlig om dagslys - noe som er helt gratis men livsnødvendig for god helse og velvære.
I tillegg snakker vi om:
Og mye mer. God lytt.
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
https://www.toreaustad.no/
I dag har vi med oss Eirik Garnås som er trener, lektor og ernæringsveileder med bred erfaring og en mangeårig lidenskap for vitenskap og helse.
Eirik er har vært en aktiv formidler av evolusjonsmedisin. Han deler innsikter om hvordan vår evolusjonære bakgrunn påvirker helse og livsstil, og oppfordrer til livsstilsvalg som er i tråd med vår naturlige tilpasning.
I tillegg snakker vi om:
Eirik sin bakgrunnHva er evolusjonsmedisin
Og mye mye mer.
Du finner Eirik på på:
https://eirikgarnaas.no/
https://evolusjonsmedisin.no/
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
I dag har vi med oss Per Øystein Tovsen. Per Øystein har en master i idrettsvitenskap og har i mange år vært veldig lidenskapelig interessert i muskelbygging.
Dette er en innholdsrik og teoretisk episode hvor vi dykker ned i hvordan musklene faktisk bygges opp, og hva som skjer i muskulaturen underveis. Her får du en grundig gjennomgang av både mekanismene bak muskelvekst og den biomekaniske siden av trening. Du vil garantert lære mye.
I tillegg snakker vi om:
Og mye mye mer.
Du finner Per Øystein på på:
https://www.facebook.com/ptovsen
https://www.instagram.com/perstein/?hl=nb
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
I dag snakker vi om kalorier og hvorfor den klassiske kalorimodellen - kalorier inn vs kalorier ut ikke gir hele bildet for verken vektnedgang eller god helse.
I tillegg snakker vi om:
Og mye mer. God lytt.
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
Og mye mer.
God lytt.
Du finner Lene Alexandra på:
https://www.instagram.com/lenealexandra/
https://www.lenealexandra.com/
https://teamlalifestyle.com/
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/
Du finner Tore på
I dagens episode har Tore med seg Dan Quintana. Dan er professor i psykologi ved Universitetet i Oslo. Hans hovedinteresse innen forskning er å undersøke biologiske systemer som kobler psykososiale faktorer til helse, med fokus på hormonsystemer og det autonome nervesystemet i hjertet. I tillegg er han medvert for «Everything Hertz», en podkast om forskningsmetodologi og livet som forsker.
Vi snakker om
Og mye mer.
God lytt.
Du finner Dan på:
https://bsky.app/profile/dsquintana.bsky.social
Dan’s podcast - “Everything Hertz”:
Dan’s anbefalte HRV-apper:
Du finner Tore på
https://www.instagram.com/coachaustad/
Du finner Kristine på
https://www.instagram.com/kristine_aure/