Dr. Raposa L. Bence dietetikus, sportdietetikus, okleveles népegészségügyi szakember, az Egészségtudományok habilitált doktora volt a vendégem, akivel átbeszéltük a sportdietetika relevanciáját a versenysportban.
Sportolói szempontból elemeztük a magas szénhidráttartalmú étrend, ketogén diéta, növényi alapú táplálkozás, Body Mass Index (BMI) kérdéskörét. Körüljártuk, hogy szükséges-e az atlétáknak étrendkiegészítő, figyelnek-e külön a reverse dietre, illetve milyen gyakoriak a táplálkozási zavarok?
Tartsanak velünk, fedezzük fel együtt az elit teljesítmény titkait!
#dietetika #táplálkozás #sport #egészség #egyetemipodcast #pte1367 #ptepodcast
További PTE-Podcastok: https://pte.hu/hu/podcast
Zenei kredit:
Bliss by Luke Bergs | https://soundcloud.com/bergscloud/
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Remix by Hello Podcast Studio
Under license Creative Commons CC 4.0
https://hellopodcast.hu/
Tartalom:
(0:01) Intro
(0:49) Dr. Raposa L. Bence
(2:00) Mennyire fontos a dietetika a sporttudományok terén?
(3:54) A versenyfelkészülés melyik fázisában kezdődik a sporttáplálkozás?
(8:47) Magas vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend?
(13:05) Meghatározott vagy ajánlott étrend?
(16:36) Étrend-kiegészítők
(20:07) A sport és a növényi alapú étrend
(22:56) Folyadékfogyasztás
(27:02) Edzés közbeni étkezés
(30:13) Étkezés reggeli edzés esetében
(32:04) Nők havi ciklusának figyelembevétele
(35:38) Más az étrend a verseny napján?
(38:14) Verseny utáni étrend
(41:21) Elköszönés