Neste capítulo, eu (Caio Fleury) falei sobre como organizar sua dieta, incluindo o que comprar no supermercado, quais alimentos consumir mais ou menos e suas respectivas quantidades.

Quais alimentos são recomendados consumir em quantidades altas, moderadas e quais devem ser eliminados de uma vez por todas ou deixados para situações pontuais, como natal e ano novo.

Na segunda parte, eu assinalei os novos suplementos senolíticos que estão disponíveis no mercado atualmente. Relatei sobre os que estou consumindo no momento.

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Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum, que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:

- Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais):

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