Wie schaffen es einige Menschen, gesund, vital und glücklich alt zu werden — und dabei nicht nur Jahre dem Leben, sondern auch Leben den Jahren zu schenken? In dieser Folge sprechen Steph und Ann-Katrin über die vier essenziellen Säulen der Longevity:

✨ Ernährung – Welche Lebensmittel und Gewohnheiten deine Zellen lieben.
✨ Bewegung – Warum weniger oft mehr ist und wie du Bewegung alltagstauglich integrierst.
✨ Entspannung – Stress als größter Alterungsfaktor und warum Schlaf unterschätzt wird.
✨ Mindset – Die geistige Superkraft für ein langes, sinnerfülltes Leben.

Du bekommst alltagstaugliche Tipps und Inspirationen, wie du mit kleinen Veränderungen viel für deine Lebensqualität und -dauer tun kannst.

Hör rein und starte heute deine Reise zu mehr Lebensfreude und Gesundheit!

Du willst wirklich in die Umsetzung kommen? Dann sei bei Healthy Habits, unserem Telegram Kanal, dabei, wo wir dich 28 Tage lang dabei begleiten, dein Wissen über Gesundheit umzusetzen und auch in deinen Alltag einzubauen:

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Wissen allein reicht nicht- du musst es auch tun. Nimm die Challenge an und gönne dir Healthy Habits.