Lo dije antes en uno de los episodios, la ansiedad es una llamada de atención de tu cuerpo que te dice que tienes que cambiar algo en tu vida,  cuando uno llega a terapia con un trastorno de ansiedad generalizada lo primero que te recomiendan es hacer ejercicio, comer mejor y a muchos les cuesta tomar esa decisión de cambiar su vida para mejorar, quieren regresar a como estaban antes, viviendo como lo estaban haciendo sin los malestares que puede ocasionar la ansiedad pero quizá como estábamos viviendo no era lo forma adecuada de hacerlo y llega el momento de hacer lo necesario.

En esta ocasión tuve una platica con Marcela Tánchez, Nutricionista y Fitness Coach, que nos da una clara explicación del porqué es TAN importante hacer se cambio de vida, comer saludable y empezarnos a ejercitar. También nos cuenta su historia de como ella tuvo que luchar contra ansiedad y depresión y como esto le ayudó a encontrar su camino.

Esta es una plática que vale la pena que escuchen, estoy segura que les ayudará muchísimo.