Tendemos a menospreciar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, los periodos de descanso son un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansas, tu cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso.  Durante estas fases de descanso, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento- responsable del crecimiento y desarrollo del cuerpo- se segrega, y la energía del cuerpo se restaura. Por ello, un descanso adecuado y suficiente es fundamental para la salud y bienestar.