Meditación guiada para combatir la ansiedad
Todos tenemos momentos de estrés extra excesivo, cuando nuestras preocupaciones y miedos parecen dominarnos. Esto se puede definir como ansiedad, una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como aumento de la presión arterial. Los trastornos de ansiedad, por otro lado, son más crónicos. Si tiene un trastorno de ansiedad, los episodios de ansiedad que experimenta son intensos y persistentes. Puede sentirse ansioso por los eventos cotidianos que normalmente no generarían sentimientos estresantes ilícitos en otros. Por ejemplo, alguien con trastorno de ansiedad puede sentirse ansioso por salir de la casa a buscar el correo o tener una breve interacción personal con alguien en la tienda de comestibles.
La meditación guiada ayuda con la meditación de muchas formas. Estos son solo cuatro de los beneficios de la meditación para reducir la ansiedad que puede esperar con la práctica de meditación guiada:
AYUDA A CONCENTRARSE EN EL MOMENTO PRESENTE.
AYUDA A RESPIRAR MEJOR.
AYUDA A DORMIR MEJOR.
AYUDA A ALEJARSE DE LOS PENSAMIENTOS QUE LE CAUSAN ANSIEDAD.