Il y a deux mois, j’ai sorti un épisode intitulé « l’importance de prendre soin de soi ».
J’y abordais différentes manières d’améliorer sa santé, son alimentation, son mode de vie et les conséquences de ces choix aussi bien sur le court que le long terme.
Dans la continuité de cet épisode, j’ai décidé de vous partager un aspect inexploré de cette thématique : les compléments alimentaires.
Dans un marché en plein essor, attirant chaque année de nouveau adeptes, on retrouve pléthore de compléments promettant monts et merveilles.
Au milieu des brûles graisse et des amincissants miracles se trouve ce que j’appelle la vraie complémentation, celle qui peut réellement apporter des bénéfices aux consommateurs.
Je vous propose de découvrir un domaine aussi fascinant que complexe : la micro-nutrition.
Parce que "compléments alimentaires" rime souvent avec "micro-nutriments" il est important de comprendre les tenants et aboutissants de ce vaste sujet.
Vitamines, minéraux, oligo-éléments… ces mots barbares pour la plupart des gens cachent en réalité des mécanismes et des réactions ayant un impact insoupçonné sur notre organisme et, in fine, notre confort de vie.
Cet épisode, divisé en deux parties, a pour but de vous faire découvrir ces notions en détails.
Vitamines, minéraux et oligo-éléments dans un premier temps, puis, Whey Protéines, Omégas 3 et Créatine dans un second temps.
N’hésitez pas à me faire part de vos questions ou remarques sur Instragram @aucoindetarue_podcast.
De nouveaux épisodes sont en préparation et arrivent prochainement !
De gros changements arrivent sur le podcast, je travaille chaque jour dans cette lancée et j’espère que le résultat vous plaira.
Une nouvelle identité, un nouveau nom, du nouveau contenu… une direction claire pour ce jeune podcast !
5 étoiles sur votre plateforme d’écoute, un abonnement, un partage… ces petites actions m’apportent un grand soutien ! Merci à ceux qui y penseront !
Voici les sources qui m’ont aidé dans mes recherches pour cet épisode.
N’hésitez pas à vous renseigner et à approfondir vos recherches si le sujet vous intéresse !
https://yuka.io/blog/fondamentaux/
https://www.julienvenesson.fr/vitamine-d-testosterone/
https://www.anses.fr/fr/content/les-compléments-alimentaires-nécessité-dune-consommation-éclairée