I denne episoden fikk vi høre Ruth Therese sin historie, som lege og kunstner har hun en unik kombinasjon. Som lege ble Ruth Therese utbrent da hun ikke lyttet til hjertet sitt, men heller lyttet til logikken og kanskje det som ytre sett er forventet av henne. Nå har hun funnet ut at hvis hun lever med hjertet og gjør mer av det som gir glede, er det også til glede for de rundt henne. Ruth Therese måtte gjøre seg mange erfaringer selv, som utbrent, for å finne tilbake til energien og gleden i livet. Hun skapte et konsept ut av de verktøyene hun lærte selv å bruke som tok henne tilbake til jobb igjen. Ut fra en beskjed, som tok mange år å forstå dybden av: You will always live happy if you live with heart, skapte hun et kurs. Gjennom dette kan du finne ut hva du egentlig vil, og hvordan du kan leve med hjertet. Kurset kalles «Lev med hjertet» hvor HEART er et akronym. De ulike bokstavene står for ... H står for Hear, å lytte. Å ta seg tid til å sitte i stillhet og lytte innover. Uten ytre input. Default mode kalles hjernestatusen som beskriver når hjernen er i hvilemodus, dagdrømmer. Da lages nye forbindelser mellom ulik informasjon i hjernen. Et opprydningsmodus som hjernen trenger. Dette er noe vi har for lite av i dagens verden. Det er viktig å ta seg tid til dette i løpet av dagen. E står for Expectations, hvilke forventninger har du til deg selv. Hvilke forventninger har de rundt deg til deg. Er de automatiske? Utforsk forventninger, still spørsmål ved de. Stemmer de med det hjertet faktisk ønsker? Er forventningene i tråd med dine verdier? Når Ruth Therese utforsket dette, så gjorde det at hun byttet jobb til noe mer riktig, og satte av mer tid til malingen. Ned i lønn, men opp i livstrivsel. A står for Allow – altså å tillate seg selv. Det ligger mye i dette, men det å tillate seg selv egenomsorg for eksempel. Det er ikke egoistisk, med det handler om å fylle opp sin egen tank – for å ha noe å gi til andre. «you can’t pour from an empty well». Tillatt deg selv å få det du trenger, slik at du har overskudd. Dette er kanskje den vanskeligste for oss å leve etter. Det er så mange som trenger oss. R står for Respect. Det handler om å sette grenser for seg selv. Vise respekt for valgene man tar for seg selv og ikke la andre forstyrre. Vise respekt for avtalene man også gjør for seg selv. T står for Time. Å sette av tid for seg selv. Meditasjon, mindfullness. Viktig å presisere dette igjen. Praksisen med å komme inn i en tidsboble, der tiden forsvinner. For eksempel når du maler, løper eller er i naturen. Flow. En aktivitet der du opplever tiden forsvinner, eller når du mediterer og er med seg selv. Det transformerer tiden. Nåtiden utvider seg. En oppskrift på hvordan du kan leve med hjertet! Tusen takk Ruth Therese, lærerrikt og inspirerende. Du finner kunsten hennes på https://rutheart.com/

Du finner kurset "Leve med hjertet" på https://rutheart.com/kurs