Eu gostaria de mostrar para você uma técnica respiratória muito utilizada no kundalini yoga, que é conhecida o Agni Pranayama, que se traduz por Respiração do Fogo. Essa respiração yóguica se caracteriza por respirações rápidas, rítmicas e de mesma duração, combinadas com suaves contrações abdominais. Esse pranayma tem um impressionante efeito de limpeza de toxinas do corpo, claro, dentre outros benefícios fisiológicos. Ela também aumenta o foco mental e fortalece o sistema nervoso, e ajuda na regulação do sistema imunológico. O Agni Prayama é uma releitura das práticas tradicionais de purificação, como kapalabhati e bhastrika descritas nos textos antigos de yoga como o Hatha Yoga Pradipika, ou os Yoga Sutras. Essa adaptação promoveu uma alteração suave na técnica original, permitindo que seu efeito detox fosse ainda mais elevado, o que me parece perfeito para os tempos em que vivemos, especialmente no que se diz respeito aos grandes índices de toxinas presentes no alimento, no ar e nas águas que estamos expostos. Vamos a ela!