Esta meditação é uma das mais antigas relacionadas à recomposição do prana e energia em nosso corpo e mente. Ela promove um entrelaçamento do campo magnético e sua psique. O campo eletromagnético, conhecido por aura, será regulado e ganhará projeção. Você deveria primeiro se acostumar com esse kriya antes de tentar realizá-lo por mais de onze minutos. Após uma semana de prática, é possível adicionar um minuto à sua rotina. Depois disso, a cada semana, você pode incluir mais um minuto, até alcançar um tempo total de trinta e um minutos. Esta meditação faz parte do sistema do kundalini yoga que indica sua prática com muita reverência e amor. Tudo que se relaciona ao praana está ligado ao Praanpathi, aquele que lhe concede o praana, essencial para sua vida. Execute-a com grande respeito, de maneira serena.

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