Identificar y entender la depresión puede resultar complicado, tanto para quien la padece, como para quien no. Es una sensación que surge cuando menos lo esperas y se va prolongando a lo largo de días, semanas, o incluso meses. Lo peor es que es algo que no se puede controlar, y una vez que aparece, afecta distintos aspectos del día a día.

Explicarlo puede resultar difícil, en parte por el hecho de que toma tiempo asimilar qué es lo que realmente está ocurriendo por dentro, hasta finalmente reconocer que se está en un estado depresivo.

Es algo que muchas personas atraviesan, sin saber lo que es, o sin tener las herramientas para hacerle frente, de manera que cada uno hace lo que puede para salir a flote.

Sé muy bien lo que es pasar por esto, y no siento vergüenza de decirlo. Al contrario, considero importante hablar de esto, porque es mi manera de ayudar a derribar tantos tabúes sobre la salud mental y, con ellos, la vergüenza de hablar al respecto.

Si conoces a alguien que piensas puede estar pasando por un episodio depresivo, trata de acercarte y escucharle, sin juzgar, y sin recriminarle. Mucha gente la está pasando realmente mal sin que tú lo sepas, sin que lo parezca. Se necesita más empatía en el mundo hoy en día.

Y si eres una de esas personas que está pasando por esto, te recomiendo hablar con alguien de tu confianza y buscar ayuda profesional cuanto antes, no te lo guardes todo.

Nota: Usa audífonos para una mejor experiencia.

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