1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar los pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente
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1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar los pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente
1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar los pensamientos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente
