Il arrive que le mental refuse de se reposer. Plus nous résistons, plus il s'agite. Si votre mental est trop actif et refuse de ralentir, essayez plutôt de modifier votre réaction à cette expérience. Au lieu de vous efforcer de calmer votre mental, concentrez votre énergie sur l'acceptation du fait qu'il est agité, et faites en sorte d'être bienveillant envers vous-même. 

Cette méditation guidée, vous aidera à répondre à vos pensées et à vos émotions plutôt qu'à y réagir. 

Avec beaucoup d'amour, 

Jo-Any Yoga | Méditation - Pleine conscience et créateur de l'instant