Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung
Birgit Kersten-Regenstein & Tanja Gatzke
54 episodes
6 days ago
Tanja Gatzke ist beruflich in erster Linie Kommissarin & Coach für starke Persönlichkeiten. Sie ermittelt gerne an Tatorten des Lebens und hat sich auf die Themen Burnout, Ängste und Dauerkrisen spezialisiert. Es kommt öfter vor, dass starke und intelligente Menschen ihre Gefühle unterdrücken, um ihre Ziele zu erreichen. Auf Dauer bringt das Stress in berufliche, sowie private Beziehungen und auch der eigene Selbstwert leidet darunter.
Unter ihrem Slogan "Tatort Dein Leben" hat sie ein Buch veröffentlicht und gibt einen gleichnamigen Jahreskurs. Als Speakerin hält sie spannende Vorträge auf Bühnen und sie fesselt gerne bei ihren Trainings in Unternehmen.
Birgit Kersten-Regenstein ist Speakerin, Trainerin und Systemischer Coach mit den Schwerpunkten Führung, Resilienz und Konflikte. Mit ihrem Unternehmen Teamkompetenz begleitet und entwickelt sie seit mehr als 15 Jahren Führungskräfte und ist Sparringspartnerin bis in die Beiratsebene. Ihr positives und christlich geprägtes Mindset inspiriert auf der Bühne, in zahlreichen Videos und demnächst in ihrem ersten Buch. Sie ist witzig, begeisterte Netzwerkerin und liebt es, sich mit Neuem auseinanderzusetzen. Neben diesem Podcast moderiert Sie ihren Impulspodcast: Führung braucht Persönlichkeit.
Birgit und Tanja lernten sich bei ihrer Speakerausbildung kennen und schätzen. Seitdem sind sie befreundet und in zahlreichen Gesprächen stellten sie immer wieder fest, wie sehr die gegenseitigen Impulse ihr eigenes Leben bereichern.
Hieraus entstand die Idee für den gemeinsamen Podcast mit echten unvorbereiteten Gesprächen zu einem bestimmten Impulsthema.
Mal einer Meinung und mal gegensätzlich, möchte die Beiden Dich inspirieren und energetisieren.
Rund um die Themen: starke Persönlichkeit, Führung, Selbstwert, Beziehungen, Wachstum, innere Stärke, Resilienz, Kommunikation, Konflike und vieles mehr.
Sei mit Birgit und Tanja im Gespräch - klar und direkt, wie die Beiden selbst.
Und weil Deine Meinung zählt, sind Birgit und Tanja für Feedbacks offen und freuen sich auf Dein Kommentar.
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Tanja Gatzke ist beruflich in erster Linie Kommissarin & Coach für starke Persönlichkeiten. Sie ermittelt gerne an Tatorten des Lebens und hat sich auf die Themen Burnout, Ängste und Dauerkrisen spezialisiert. Es kommt öfter vor, dass starke und intelligente Menschen ihre Gefühle unterdrücken, um ihre Ziele zu erreichen. Auf Dauer bringt das Stress in berufliche, sowie private Beziehungen und auch der eigene Selbstwert leidet darunter.
Unter ihrem Slogan "Tatort Dein Leben" hat sie ein Buch veröffentlicht und gibt einen gleichnamigen Jahreskurs. Als Speakerin hält sie spannende Vorträge auf Bühnen und sie fesselt gerne bei ihren Trainings in Unternehmen.
Birgit Kersten-Regenstein ist Speakerin, Trainerin und Systemischer Coach mit den Schwerpunkten Führung, Resilienz und Konflikte. Mit ihrem Unternehmen Teamkompetenz begleitet und entwickelt sie seit mehr als 15 Jahren Führungskräfte und ist Sparringspartnerin bis in die Beiratsebene. Ihr positives und christlich geprägtes Mindset inspiriert auf der Bühne, in zahlreichen Videos und demnächst in ihrem ersten Buch. Sie ist witzig, begeisterte Netzwerkerin und liebt es, sich mit Neuem auseinanderzusetzen. Neben diesem Podcast moderiert Sie ihren Impulspodcast: Führung braucht Persönlichkeit.
Birgit und Tanja lernten sich bei ihrer Speakerausbildung kennen und schätzen. Seitdem sind sie befreundet und in zahlreichen Gesprächen stellten sie immer wieder fest, wie sehr die gegenseitigen Impulse ihr eigenes Leben bereichern.
Hieraus entstand die Idee für den gemeinsamen Podcast mit echten unvorbereiteten Gesprächen zu einem bestimmten Impulsthema.
Mal einer Meinung und mal gegensätzlich, möchte die Beiden Dich inspirieren und energetisieren.
Rund um die Themen: starke Persönlichkeit, Führung, Selbstwert, Beziehungen, Wachstum, innere Stärke, Resilienz, Kommunikation, Konflike und vieles mehr.
Sei mit Birgit und Tanja im Gespräch - klar und direkt, wie die Beiden selbst.
Und weil Deine Meinung zählt, sind Birgit und Tanja für Feedbacks offen und freuen sich auf Dein Kommentar.
Bewusste Selbstregulation – Finde deine innere Balance
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung
22 minutes
6 months ago
Bewusste Selbstregulation – Finde deine innere Balance
Manchmal fühlt es sich an, als würden unsere Emotionen uns steuern – doch was, wenn wir lernen könnten, sie bewusst zu lenken?
Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich selbst in herausfordernden Momenten besser regulieren kannst? Wie du bewusster spürst, was du gerade brauchst? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Selbstregulation ein und erklären, warum die Wahrnehmung der Innenwelt - auch Interozeption genannt - dabei eine entscheidende Rolle spielt.
Was erwartet dich in dieser Episode?
• Was bedeutet Interozeption und wie hilft sie dir, deine Emotionen besser zu verstehen?
• Warum es wichtig ist, körperliche Signale wahrzunehmen, um Emotionen differenzierter benennen zu können.
• Der schmale Grat zwischen Wut und Trauer – wie Emotionen sich überlagern können.
• Warum wir manchmal Dinge tun, die wir später bereuen, und wie uns ein bewusster Umgang mit unseren Empfindungen hilft.
• Praktische Strategien zur Emotionsregulation, wie bewusste Atmung und das Fühlen von Objekten.
• Wie du lernst, dich innerlich zurückzulehnen und dir bewusst zu machen: In einer Stunde sieht alles schon ganz anders aus.
• Übungen zur Stärkung des "Interozeptionsmuskels", um körperliche Reaktionen früher zu bemerken und darauf passend zu reagieren.
Warum du diese Folge nicht verpassen solltest: Du erfährst, wie du aus emotionaler Starre in die Bewegung kommst und dich selbst liebevoll und bewusst unterstützt. Tanja und Birgit teilen wertvolle Einblicke und konkrete Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Lass uns gerne wissen, welche Methoden dir am besten helfen! Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder auf Social Media. Wir freuen uns auf den Austausch mit dir!
Jetzt reinhören und mehr über bewusste Selbstregulation erfahren!
Der Persönlichkeits-ENERGIZER, ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung
Tanja Gatzke ist beruflich in erster Linie Kommissarin & Coach für starke Persönlichkeiten. Sie ermittelt gerne an Tatorten des Lebens und hat sich auf die Themen Burnout, Ängste und Dauerkrisen spezialisiert. Es kommt öfter vor, dass starke und intelligente Menschen ihre Gefühle unterdrücken, um ihre Ziele zu erreichen. Auf Dauer bringt das Stress in berufliche, sowie private Beziehungen und auch der eigene Selbstwert leidet darunter.
Unter ihrem Slogan "Tatort Dein Leben" hat sie ein Buch veröffentlicht und gibt einen gleichnamigen Jahreskurs. Als Speakerin hält sie spannende Vorträge auf Bühnen und sie fesselt gerne bei ihren Trainings in Unternehmen.
Birgit Kersten-Regenstein ist Speakerin, Trainerin und Systemischer Coach mit den Schwerpunkten Führung, Resilienz und Konflikte. Mit ihrem Unternehmen Teamkompetenz begleitet und entwickelt sie seit mehr als 15 Jahren Führungskräfte und ist Sparringspartnerin bis in die Beiratsebene. Ihr positives und christlich geprägtes Mindset inspiriert auf der Bühne, in zahlreichen Videos und demnächst in ihrem ersten Buch. Sie ist witzig, begeisterte Netzwerkerin und liebt es, sich mit Neuem auseinanderzusetzen. Neben diesem Podcast moderiert Sie ihren Impulspodcast: Führung braucht Persönlichkeit.
Birgit und Tanja lernten sich bei ihrer Speakerausbildung kennen und schätzen. Seitdem sind sie befreundet und in zahlreichen Gesprächen stellten sie immer wieder fest, wie sehr die gegenseitigen Impulse ihr eigenes Leben bereichern.
Hieraus entstand die Idee für den gemeinsamen Podcast mit echten unvorbereiteten Gesprächen zu einem bestimmten Impulsthema.
Mal einer Meinung und mal gegensätzlich, möchte die Beiden Dich inspirieren und energetisieren.
Rund um die Themen: starke Persönlichkeit, Führung, Selbstwert, Beziehungen, Wachstum, innere Stärke, Resilienz, Kommunikation, Konflike und vieles mehr.
Sei mit Birgit und Tanja im Gespräch - klar und direkt, wie die Beiden selbst.
Und weil Deine Meinung zählt, sind Birgit und Tanja für Feedbacks offen und freuen sich auf Dein Kommentar.
