Leistungssteigerung geschieht in der Zeit, wo wir nicht trainieren. Doch durch welche Maßnahmen lässt sich die Regeneration verbessern? In der heutigen Folge berichten Ralph und ich unsere Erfahrungswerte mit verschiedenen Regenerationsmaßnahmen und geben einige, sicherlich noch unbekannte Tipps, mit denen du deine Regeneration auf das nächste Level hebst!

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