Das Prinzip der Achtsamkeit bezieht sich auf eine bewusste und aufmerksame Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, ohne Urteil oder Bewertung. Es ist eine Praxis, die es ermöglicht, sich vollständig auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, ohne von Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft abgelenkt zu werden. Durch Achtsamkeit lernen Menschen, ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sich von ihnen mitreissen zu lassen.