Protein Overload & Frühstücksdefizit - läuft da was schief? In dieser Folge sprechen Emma und Lorena über eine Mahlzeit, die meist unterschätzt und viel zu häufig ausgelassen wird: das Frühstück. Gerade Frauen verzichten morgens oft aufs Essen und erleben später Energieeinbrüche, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen. Dabei ist ein ausgewogenes Frühstück essenziell für stabile Blutzuckerwerte, hormonelle Balance und ein gutes Körpergefühl. Emma beleuchtet außerdem kritisch den aktuellen Protein-Hype und räumt mit Mythen rund um Eiweißriegel, Shakes und überhöhte Proteinempfehlungen auf. 🔍 Du erfährst in dieser Folge: warum die erste Mahlzeit des Tages so wichtig ist wie das mit deinem Blutzucker, deiner Energie und deiner Stimmung zusammenhängt was ein gutes Frühstück wirklich ausmacht warum viele Proteinprodukte mehr Marketing als Gesundheit liefern wie du herausfinden kannst, welche Lebensmittel dich sättigen und deinem Körper guttun