Telefonunuz elinizden düşmüyor mu? Sürekli bildirimler, bitmeyen sosyal medya akışları ve "bir şeyleri kaçırma korkusu" (FOMO) sizi de yoruyor mu? Eğer cevabınız evetse, yalnız değilsiniz. Denge Diyarı'nın bu bölümünde, modern yaşamın en büyük meydan okumalarından birini masaya yatırıyoruz: Dijital dünya ile sağlıklı ve bilinçli bir ilişki kurmak.
Bu bölümde, uzman konuklarımızla birlikte şu kritik sorulara yanıt arıyoruz:
Ekran Süresi: Günde ortalama 7 saatimizi alan ekranlar zihinsel sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Sosyal Medya ve Kaygı: Sürekli karşılaştırma kültürü, yetersizlik hissi ve anksiyete arasındaki görünmez bağ nedir?
Uyku Sorunları: Geceleri uykuya dalmakta zorlanmanızın sebebi telefonunuzun mavi ışığı olabilir mi?
Dijital Tükenmişlik: Dikkat dağınıklığı, kronik yorgunluk ve motivasyon kaybı yaşıyorsanız, "dijital burnout" yaşıyor olabilirsiniz.
Çözüm Yolları: Kontrolü yeniden ele almak mümkün mü? Pratik dijital detoks yöntemleri, işe yarayan farkındalık (mindfulness) egzersizleri ve daha fazlası.
Eğer siz de teknolojinin esiri olmak yerine onu hayatınızı zenginleştiren bir araç olarak kullanmak, zihinsel berraklık kazanmak ve iç huzurunuzu yeniden bulmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre.
Şimdi dinleyin ve dijital denge yolculuğunuza ilk adımı atın!
#dijitaldenge #zihinselsağlık #mindfulness #farkındalık #sosyalmedya #kaygı #anksiyete #uykusuzluk #dikkateksikliği #odaklanma #dijitaldetoks #teknoloji #podcast #türkçepodcast #kişiselgelişim #içhuzur #ekransüresi #fomo #burnout #tükenmişliksendromu #sağlıklıyaşam #denge
