Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness.
Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter.
Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv.
Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter.
Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne.
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression.
Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier.
Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre.
De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten.
Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker.
Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.
All content for Den metakognitive podcast is the property of Kim Oechsle and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness.
Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter.
Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv.
Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter.
Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne.
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression.
Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier.
Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre.
De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten.
Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker.
Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.
Vi fortsætter med sidste halvdel af Sofies 1. session. Sofie har svært ved at sove og deltager derfor i Den metakognitive podcast for at afprøve, om metakognitiv terapi kan hjælpe. I sidste episode hørte vi om hvad der sker hver aften, når hun skal sove. Der er et hamsterhjul af tanker lige inden hun sover. Tankemylder. Hun har forsøgt at få styr på det ved at læse mails og få tingene tænkte igennem inden. Lige lidt hjælper det. I slutningen af sidste episode snakker vi om de tanker - og Sofie kan godt mærke, at hun bliver lidt ked af det. Det er netop det, der sker, når man er i hamsterhjulet. Så her i denne episode fortsætter vi med at lave nogle øvelser, som skal give Sofie oplevelser og indsigt med både fokus, tanker og følelser. Hør med og lad dig inspirere af Sofies mange gode reflektioner.
Hvis du selv har emner, du ønsker jeg tager op i Den metakognitive podcast, så kontakt mig endelig. Hvis du selv har lyst til at deltage i podcasten for at afprøve metakognitiv terapi, så skriv også til mig. Du deltager anonymt og kun med din stemme.
Jeg vil også meget gerne invitere gæster ind, der har erfaringer med metakognitiv terapi som klient eller terapeut, erfaringer med mindfulness eller lignende relevante emner.
Modelfoto.
Den metakognitive podcast
Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness.
Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter.
Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv.
Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter.
Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne.
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression.
Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier.
Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre.
De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten.
Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker.
Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.
