Die hälfte des Jahres ist schon rum.
In dieser Folge zeige ich dir auf, wie du das halbe Jahr für dich nutzen kannst, um mehr über dich und deine Entwicklung zu erfahren.
Du erfährst in dieser Folge:
- warum die Zeit wie im Flug vergeht
- wie du ohne Stress deine Halbjahresreflektion machen kannst
- welche Tools dir dabei helfen
- wie du dir die richtigen Fragen stellst
- wie du aus negativen Ereignissen viel für dich mitnehmen kannst
Wir alle haben sie schon mal erlebt und kennen Sie.
Doch uns ist oft nicht bewusst, wie weitreichend Scham ist und welche Folgen Scham hat.
Um einige zu nennen:
- People pleasing
- Perfektionismus
- mangelnde Grenzen
Was genau hinter der Scham steckt erfährst du hier und wie du sie transformieren kannst.
Denn darin liegt nicht nur der Schlüssel zur Verbindung zu anderen Menschen, sondern vorallem in der Verbindung zu deinem starken ICH.
***Komme in dein starkes ICH und arbeite mit mir zusammen!***
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In dieser Folge gebe ich einen Einblick in die Psychosomatische Körperarbeit "Neo Emotional Release", eine interdisziplinäre Methode kreiiert von David Manning.
Du erfährst darin
- was "Neo Emotional Release" ist
- wie diese Arbeit dich in deinem Heilungsprozess unterstützt
- welche Prozesse bei meinen Klienten offline & online dadurch entstanden sind
- meine persönlichen Erfahrungen mit der Methode
Wenn du Interesse an mehr Infos hast, oder eine Frage aufgekommen ist, dann melde dich unter
ja@bewusstlieben.de oder vereinbare direkt ein Orientierungsgespräch mit mir unter www.bewusstlieben.de/orientierung
Wir alle erleben Frustration in unserem Leben.
In dieser Folge gehen wir den 3 Fragen auf dem Grund:
- Was ist Frustration?
- Was passiert in unserem Körper bei Frustration?
- Welche 3 Tools helfen mit Frustration umzugehen?
Anhand eines aktuellen Beispiel aus meinem Leben, teile ich mit dir wie ich mit Frustration umgehe.
Gerade wenn es turbulent ist, im Leben und im Kopf ist es ein Zeichen inne zu halten.
Auch wenn es erstmal kontraintuitiv klingt, wirkt Meditation oft wie ein Reset-Knopf bei dem wir uns, unsere Gedanken und unsere Energie wieder zentrieren können und dadurch mehr Fokus und Energie für uns und unser Leben haben.
Bei Minute 3:37 fängt die eigentliche Meditation an.
Eine gute Zeit wünsche ich dir damit!
Vielleicht kennst du das auch, dass du dir dein Leben anschaust und dir denkst:
„So hab ich mir mein Leben nicht vorgestellt“
- Sei es dein Alter & dass du denkst „ ich müsste doch dieses & jenes erreicht haben“
- Sei es dass du in einer Beziehung bist und diese nicht so ist wie du es dir vorgestellt hast
- Sei es dass du single bist und es nicht so viel Spaß macht wie gedacht
- Sei es dass du Mama bist und dein Alltag alles andere als reines Mutterglück für dich bedeutet
- Sei es dass du dich hast scheiden lassen
Oder du hast die „glücksverheißende“ Lebenssituation und denkst dir „so hab ich mir das nicht vorgestellt“, ich habe all das um mich und trotzdem bin ich nicht erfüllt.
In dieser Folge erfährst du:
- Welcher Irrglaube deine Unzufriedenheit anfeuert
- Was du gegen die Unzufriedenheit tun kannst
- 6 Impulse um aus dieser Enttäuschung zu deinem starken ICH zu kommen
Links zu der Folge:
starkes ICH Minikurs:
https://www.bewusstlieben.de/minikurs
kostenfreier starker ICH Guide:
https://www.bewusstlieben.de/guide
Podcastfolge zum Schweigeretreat:
https://spotifyanchor-web.app.link/e/3nCNI67btxb
Wer kennt es nicht: da kommt ein Konflikt zustande und man möchte am liebsten weglaufen, verschwinden etc.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum Konflikte für dich schweirig sind
- Wie du die Wurzel deines Konfliktverhaltens verstehen lernst
- Wie du zu mehr Klarheit in Konflikten kommst
- Wie du in einer Konfliktsituation aus deinem starken ICH reagieren kannst
- Wie du einen Konflikt in Verbindung mit der anderen Person lösen kannst
- Wie du durch den Konflikt zu deinem starken ICH kommst
Link aus dieser Folge:
kostenfreies Orientierungsgespräch:
www.bewusstlieben.de/orientierung
Vielleicht hast du schon häufiger von dem inneren Kind gehört und kannst dir darunter aber nicht wirklich was vorstellen.
In dieser Folge erfährst du:
- was das innere Kind ist
- welche Auswirkungen dein inneres Kind auf deine Beziehungen hat
- woran du dein inneres Kind erkennst
- wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt treten kannst
Für mehr Infos zum 1:1 Coaching vereinbare ein kostenfreies Orientierungscall:
www.bewusstlieben.de/orientierung
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Ecstatic Dance ist eine Form des Freien Tanzes mit dem du in Verbindung mit dir selbst und deinen Emotionen treten kannst.
In dieser Folge berichte ich von meinem ersten Ecstatic Dance Event an Neujahr, zeige dir auf was Ecstatic Dance ist, welchen Sinn es hat und wie es funktioniert.
Für mehr Infos zu mir, meinen Angeboten melde dich gerne zu meinem Newsletter an unter:
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Die Jahresreflektion ist eine gute Gelgenheit für dich, das Jahr in Bezug auf dein starkes ICH zu reflektieren.
Gerade in der Rückschau können wir mit etwas Distanz auf uns und unsere Entwicklung schauen und erkennen, inwieweit das Jahr uns in unser starkes ICH gebracht hat.
Darum geht es in dieser Folge:
- Warum eine Jahresreflektion sinnvoll sein kann
- Welche Voraussetzungen ideal sind für dein starkes ICH
- Welche 3 Momente, dir dein Wachstum aufzeigen
- Welche 2 Fragen dir dein Potenzial aufzeigen
Warum gibt es Tabus?
Was machen Tabus mit uns Menschen?
Und wie gehen wir mit dem Schamgefühl um, das entsteht, wenn wir Tabus brechen.
Darüber und über vieles mehr habe ich mit Yoli Dawson gesprochen.
Yoli berichtet aktuell auf ihrem Instagram-Account über das Thema offene Beziehung, welches sie selbst lebt.
Hier findest du mehr Infos zu Yoli:
https://www.instagram.com/yoli.dawson/
https://bio.yolidawson.de/
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oder abonniere meinen Kanal auf Instagram:
@jennifer_bewusstlieben
Akzeptanz - der Schlüssel zu deinem starken ICH
"Wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, dann kann ich mich verändern." - Carl Rogers
Danke, dass du Teil der Podcast-Community bist! Als kleines Dankeschön hier eine Meditation zu mehr Annahme.
Ab Minute 8:30 gehts mit der Meditation los.
Melde dich gerne zum Newsletter an unter www.bewusstlieben.de/newsletter, oder folge mir auf Instagram: Jennifer_bewusstlieben.
Viel Freude mit der Meditation!
How does our family system impact us?
How can I know if something in my family system is affecting me and what do I do then?
My guest, systemic coach Lizzy van Hende is having the answers to these questions and many more insights on systemic work.
You can find more info on Lizzy here:
Website: https://www.liesbetvanhende.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/VHliesbet
Instagram: @liesbet_van_hende
Für alle deutschsprachigen, die leider kein Englisch verstehen, hier eine Interview-Folge über Familienaufstellungen mit Monya Harcharf, in der wir auch über systemisches Coaching und Arbeiten sprachen:
https://spotifyanchor-web.app.link/e/VAswgvjJltb
In dieser Folge teile ich mit dir 6 Learnings aus einer der herausforderndensten Zeiten meines Lebens.
Zeiten völliger Ungewissheit und Unsicherheit, auf dem Weg zu meinem neuen Leben in Portugal.
Diese Folge habe ich dir mit der Intension aufgenommen, dich zu inspieren, dir Mut zu zusprechen den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und das beste für dich mitzunehmen.
Für weitere Infos melde dich gerne auch zu meinem Newsletter an und erfahre alles als erstes:
www.bewusstlieben.de/newletter
Wut, eine oft als "negativ" konnotierte Emotion, die man besser nicht zum Ausdruck bringt.
Warum es wichtig ist eine gesunde Beziehung zur eigenen Wut zu haben und wie dies gelingt darüber spreche ich mit Ashley Frost, die sich auf dieses Thema spezialisiert hat.
Sie teilt Tools & Techniken für den täglichen Umgang mit Wut.
Weitere Infos über Ashely und ihre Arbeit findest du hier:
Ashleys Instagram:
https://www.instagram.com/ashleyvfrost/?hl=de
Anger Release Part 1:
https://www.youtube.com/watch?v=9nf_84GzWE8&t=8s
Anger Release Part 2:
https://www.youtube.com/watch?v=wQCOIGtuHXY
Anger Release Part 3:
https://www.youtube.com/watch?v=vy-V3LgQeaE
Anger Release Part 4:
https://www.youtube.com/watch?v=logGnrJZzG0
Oft wird von Selbstsabotage gesprochen, von einem Verhalten oder etwas in uns, dass uns sabotiert.
Dabei sind diese Anteile in uns dafür da uns zu helfen, auch wenn es erstmal nicht so scheint.
In dieser Folge möchte ich dir das Tool IFS vorstellen, was die verschiedenen Anteilsarten in uns klassifiziert und erklärt.
Meiner Meinung nach ist das ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe, also zu deinem starken ICH.
Mehr Infos zu IFS findest du hier:
https://www.ifs-europe.net/
https://ifs-institute.com/about-us/richard-c-schwartz-phd
Kennst du das, dass du gerade nicht weißt, wie es weitergeht in einem bestimmten Punkt in deinem Leben?
Das kann zu ganz viel innerer Unruhe und Stress führen.
Umso wichtiger ist es in dir Halt und Erdung zu finden. Dazu eignet sich diese Meditation.
Probiere es gerne aus. ;)
Wie geht man mit Ungewissheit um?
Was tun, wenn die Pläne nicht greifen?
Was, wenn die Zukunft ungewiss ist?
Hier eine persönliche Geschichte und einige Impulse, die mir helfen mit Ungewissheit umzugehen.
Was braucht es um eine offene Beziehung zu führen und dabei sich selbst treu zu bleiben?
In dem Gespräch mit Beziehungscoach Svenja Soerensen spreche ich darüber:
- was eine offene Beziehung ist
- was die Komponenten einer erfolgreichen offenen Beziehung sind
- wie man mit Eifersucht und anderen Herausforderungen umgeht
- was das starke ICH mit einer offenen Beziehung zu tun hat
Schau unbedingt bei Svenja vorbei:
https://www.svenjasoerensen.de/
https://www.instagram.com/svenjasoerensen/
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www.bewusstlieben.de/newsletter
In dieser Folge teile ich das Update mit dir
Wenn du Interesse hast Emotional Release zu erleben, melde dich gerne unter ja@bewusstlieben.de oder schreibe mir auf Instagram unter jennifer_bewusstlieben