Wenn du dich mit deiner Aufmerksamkeit nach innen richtest, dann begegnest du über kurz oder lang deinen Gefühlen.

Und jetzt kommt es darauf an, wie du auf sie reagierst:

Willst du sie am liebsten gleich wieder los werden?

Sind sie gerade so angenehm und du möchtest mehr davon haben?

Wendest du dich gleich wieder ab?

Weg haben wollen, 

mehr haben wollen, 

ignorieren – das sind die Beziehungen, die wir gegenüber den Gefühlen einnehmen können.

Aber es gibt noch eine vierte Beziehung: das Stillsein – bewusst wahrnehmen, nichts tun, ganz da sein lassen und sich vollständig dem Gefühl hingeben.

Das ist die Haltung des wahren Fühlens, die es ermöglicht ein Gefühl ganz zu Ende zu fühlen, dass es „verbrennen“ kann und du immer tiefer in den Augenblick hinein sinken kannst.

Welche inneren Bewegungen hast du, wenn du ein Gefühl wahrnimmst?

Ich begleite dich heute in einer Bewusstheitsübung dazu - viel Freude dabei! 

Deine Simone