Este podcast presenta la “Acceptance and Commitment Therapy”  (ACT), un tipo de ciencia del comportamiento contextual que tiene como objetivo ayudar a las personas a aumentar su flexibilidad psicológica. Los autores, Steven C. Kirk D. Hayes Strosahl y Kelly G. Wilson, discuten cómo el sufrimiento humano a menudo es causado por la fusión cognitiva, un estado en el que las personas se apegan demasiado a sus pensamientos, y la evitación experiencial, una tendencia a evitar sentimientos desagradables. Luego, el libro explica los seis procesos centrales que contribuyen a la flexibilidad psicológica, incluyendo la defusión, la aceptación, la conciencia del momento presente, la aclaración de valores, la acción comprometida y el yo como contexto. Los autores destacan la importancia de la acción comprometida para lograr un cambio duradero, centrándose en construir una vida basada en valores en lugar de simplemente controlar pensamientos y emociones no deseadas. También enfatizan el papel de la relación terapéutica en el apoyo del viaje del cliente hacia la flexibilidad psicológica.