Sitzen ist das neue Rauchen. Wer selbstständig arbeitet, sitzt oft mehr, als ihm oder ihr guttut – ob am Schreibtisch, im Café oder zwischen Calls und Deadlines. In dieser Folge zeigt Lesley, was stundenlanges Sitzen wirklich mit Körper und Geist macht und was die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen davon sein können. Gezieltes Krafttraining und kleine, durchdachte Bewegungsroutinen im Alltag können langfristig den Unterschied machen. Du erfährst, wie du mit praxisnahen Strategien wieder mehr Bewegung in den Tag integrieren kannst – auch dann, wenn der Kalender voll ist. Eine Folge für alle, die ihre Sitzgewohnheiten langfristig verbessern wollen.