Je was zo ontzettend goed bezig - gezonder eten, vasten, meer bewegen, misschien viel je zelfs flink af. Maar toen… sloop het erin en was je weer terug bij, of misschien zelfs verder van, af. het. Een terugval. En ineens voelt het alsof je helemaal opnieuw moet beginnen.

Herkenbaar? Je bent niet de enige. Terugvallen kunnen ontmoedigend voelen, alsof je alles VOOR ALTIJD hebt verpest.

Maar wat als ik je vertel dat een terugval geen mislukking is, maar een kans? Een kans om sterker, wijzer en veerkrachtiger, zelfs antifragiel (ik vertel je wat dat is), terug te komen.

In deze aflevering deel ik praktische strategieën om jezelf weer op de rails te krijgen - zonder schuldgevoel, zonder perfectionisme, maar met realistische stappen die je écht vooruit helpen.

Klaar om je comeback te maken? Laten we beginnen. 🎧✨