Het enige contactpunt tussen ons lichaam en de grond zijn onze voeten. Daarom ging ik deze keer in gesprek met Kinesist en Barefoot Training Specialist Anton Ghys. Want onze voeten spelen een kritieke, maar vaak onderschatte rol in het optimaliseren van bewegingskwaliteit en sprongkracht.

We hadden het over de vele voordelen van Barefoot Training, Stephen Curry zijn pre-game ritueel, de verschillende type schoenen die er bestaan, open en gesloten keten assessments, de myofasciale ketens die in verbinding staan met de voet en Anton zijn favoriete oefeningen om je voeten te versterken.

Shownotes & een aantal korte quotes:
“Hoe sneller en efficiënter je informatie kan opnemen hoe beter je output gaat zijn”
“If you don’t use it, you lose it”
“Reflexmatige & locale spieren werken isometrisch. Globale spieren werken meer dynamisch”
“Motion is lotion”
“Proximal stability for distal mobility. Je moet eerst stabiel zijn proximaal om goed te bewegen distaal."
James Earl - Born to Walk