In deze aflevering vertelt Hester hoe haar reis naar Londen haar herinnerde aan het belang van schoonheid in moeilijke tijden. Daarnaast duikt zij samen met meditatie-expert Hende Bauer in de rol van mindfulness bij het verwerken van liefdesverdriet. Hoe helpt het toelaten van emoties bij het herstel? En waarom is het zo belangrijk om niet te ontsnappen aan pijnlijke gevoelens?

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe mindfulness je helpt bij het omgaan met pijnlijke emoties
• Waarom je emoties moet toelaten in plaats van ze te onderdrukken
• Het kalmerende effect van het ‘surfen’ op je emoties
• Hoe vergeving, vooral voor jezelf, bijdraagt aan herstel
• Waarom meditatie niet gaat om het stoppen van gedachten, maar om ze te observeren

Kortom: een aflevering vol krachtige inzichten en praktische tips om liefdesverdriet te verwerken en jezelf weer op te bouwen.

Over de gast:

Hende Bauer is meditatie-expert en psychotherapeut. Ze deelt haar kennis over mindfulness en hoe deze technieken mensen kunnen helpen bij het omgaan met verdriet en verlies.

Wil je meer weten over Hende? Klik hier. Vragen die je aan haar wilt stellen? Mail ons en ik leg jouw vraag aan haar voor.

🧘🏻‍♀️ De twee gratis meditaties van Hende Bauer waarover gesproken wordt, vind je hier:

• Bergmeditatie
• Kalmte meditatie

Tip van Hende: er zijn allerlei oefeningen, ook korte, en ook oefeningen voor lastige emoties, te vinden op de volgende 2 apps:

• Insight Timer 
• Mindfulness 

---

Blijf op de hoogte van nieuwe inzichten en tips over liefdesverdriet! Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Of plan een call voor een persoonlijk gesprek en ontdek wat ik voor jou kan betekenen.