De lente is de perfecte tijd om frisse energie te gebruiken en nieuwe gewoontes te starten! In deze aflevering van de Fullcharge Podcast bespreken Jordy en Estrella hoe de lente een boost kan geven om patronen te doorbreken en meer balans te vinden. Van het creëren van gewoontes die je energielevel verhogen tot tips om afleidingen zoals social media te verminderen – dit gesprek zit bomvol praktische handvatten die direct toepasbaar zijn.
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier de Keynote teaser en meer informatie
CHAPTERS:00:00 - Intro01:17 - De lente als nieuw begin03:48 - Lente en energie: een boost06:32 - Favoriete seizoen: wat is jouw keuze?10:02 - Zekerheidstest14:58 - Veranderingen voor een makkelijker leven17:38 - Plannen voor de lente: wat ga jij doen?21:54 - Consistentie in gewoontes gedurende het jaar22:32 - Relatie tussen regelmaat en gewoontes28:17 - De 1% regel: kleine veranderingen, groot effect31:00 - Eigen peptalk: motivatie voor jezelf36:19 - Gewoontes stoppen: is het mogelijk?38:35 - Gedragsvervanging