Ontdek hoe je vitaal kunt worden zonder extremen in deze inspirerende aflevering! Margot van Hoijdonck, gediplomeerd vitaloog en afgestudeerd psycholoog, bespreekt samen met Jordy en Estrella persoonlijke inzichten over het vinden van balans in werk, gezondheid en dagelijkse routines. Ze delen praktische tips over hoe je vitaler kunt leven, zonder jezelf te verliezen in onhaalbare doelen of hippe trends. Van ochtendroutines tot gezonde gewoontes en de impact van vitaliteit op werkprestaties, alles komt aan bod.
Leer waarom kleine veranderingen in slaap, voeding en beweging grote impact kunnen hebben op je mentale gezondheid. Of je nu op zoek bent naar meer energie, een betere werk-privébalans, of gewoon een frisse start, deze aflevering biedt waardevolle inzichten.
Vitaliteitsbeleid opzetten in de organisatie of meer weten over Margot van Hoijdonck? Kijk op de website van Vitaliblij
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier onze Keynote teaser
--
CHAPTERS:
00:00 - Intro
04:56 - Wat is vitaliteit?
05:49 - Vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling
10:55 - Buddy-systeem
12:32 - Beginnen met vitaliteit
21:59 - Omgevingsinvloed op energie
30:59 - Vitaliteit op de werkvloer
35:45 - Keuzes en onzichtbare invloeden
40:09 - De kracht van kleine stappen
42:55 - Uitdagingen voor HR-professionals
45:04 - Vitaal werkgeverschap