Je herkent het vast: dat gevoel dat je altijd ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren, je vindt het lastig om te ontspannen en je wordt overspoeld door werk, social media en alle prikkels van de dag. In onze nieuwste aflevering duiken we diep in dit herkenbare thema – en natuurlijk delen we praktische tips om meer rust te vinden.

Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer info en onze Keynote teaser

CHAPTERS:00:00 - Intro01:42 - Wat betekent ‘altijd aanstaan’05:31 - Waarom staan we tegenwoordig steeds vaker ‘aan’?08:54 - Vervaging van werk- en privétijd

13:30 - Het eindeloze moeten, ook thuis

17:47 - Omgaan met tegenslagen en mentale veerkracht

22:38 - Het belang van pauzes en luisteren naar je lichaam

27:59 - Belang van taken opschrijven voor rust in je hoofd

34:15 - Beeldschermloze avonden: digital detox

36:20 - Actieve vs. passieve ontspanning