En este episodio de De Cero al Cosmos exploramos cómo el cuerpo guarda las emociones que no expresamos. Hablamos de traumas, duelos, heridas del pasado y cómo estas se manifiestan en el cuerpo físico como señales de alerta emocional. ¿Por qué sentimos un nudo en el estómago o tensión en las manos frente a ciertas situaciones? ¿Qué nos quiere decir nuestro cuerpo?Reflexionamos sobre la importancia de validar nuestras emociones, evitar el juicio al otro y buscar herramientas como la psicoterapia para sanar.🧠💬 Una conversación íntima sobre salud mental, empatía, cuerpo y memoria emocional.Dale play, suscríbete y comparte este mensaje de conciencia emocional.#reels #podcast #mentalhealth #viral

00:00 A continuación.00:58 Introducción.01:22 Presentación.02:06 Cuál es la emoción más difícil que ha tenido que enfrentar, no usted, sino una de las personas que usted que sea su tratante.03:57 Las emociones son señales. Son señales internas que nos dicen como estamos viviendo algo específico en nuestra vida.05:16 Porque hay ocasiones en que uno siente un boom de las emociones.09:50 4-7-8, tomamos aire contando en nuestra mente hasta cuatro sostenemos, contando hasta siete y exhalamos contando hasta ocho. Lo hacemos más o menos en 3 a 5 oportunidades15:31 Las emociones se detonan por experiencias que uno tiene en el presente, tuvo en el pasado o incluso a nivel del futuro.15:50 Cual es la emoción que más es de alerta por la descomposición emocional17:31 El hecho de no dormir le genera como una especie de ansiedad. Mhm. ¿Es esa persona de manera puntual, un nicho donde las emociones van a converger como de una manera negativa?19:08 Qué le diría usted a una persona que no ha aprendido a gestionar sus emociones.20:20 Cuando logro detectar mis emociones.24:18 La desregulación emocional.25:12 Los primeros auxilios psicologicos.26:18 Validar y reconocer lo que él está sintiendo.33:21 Es importante que si estamos con una persona que está en una crisis, pues lo tengamos muy en cuenta.35:36 Por lo pronto podría pensar yo en ese momento que entonces mi actuación más adecuada sería casi que como una urgencia.37:20 Cuando el suicidio es una opción.41:04 Cuando no se es capaz hay que buscar ayuda.44:57 ¿Cuál es el puente para esa buena comunicación?47:11 Que los hijos te vean como a google. 50:19 Me siento al frente de mi mamá y le cuento que me gustan las personas de mi mismo sexo.55:40 Un mensaje bien pensado.57:25 Despedida.58:23 Invitación.