🟠 Un podcast de RunnerPro:
Entrenamiento personal adaptado a tu tiempo para lograr tus objetivos sin lesiones con un hábito saludable
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🟠 Hoy hablamos de:

• Consejos efectivos para mejorar tu velocidad en carreras de larga distancia
• Temas express: consume más fibra, Yulimar Rojas busca su séptima corona, qué hacer en Valencia "la ciudad del running".
• Hábitos saludables tómate en serio la recuperación

🟠 Hoy hablamos de:

• Todo lo que debes saber sobre entrenar en cinta de correr
• Temas express: los beneficios de los frutos secos, Medio Maratón de Madrid , viajar a Australia.
• Hábitos saludables como entrenar la mente para correr más

🟠 Hoy hablamos de:

• ¿Cómo entrenar tu velocidad máxima y velocidad resistencia?
• Temas express: App para medir tus niveles de glucosa, el coste de ser elite, película Runner para ver en familia
• Hábitos saludables 10 alimentos para mejorar tu rendimiento

¡Recuerda! Puedes suscribirte a la Newsletter-Podcast (formato lectura) en este enlace:

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🟠Hoy hablamos de:

• Rutina de técnica de carrera
• Temas express: plato templado reparador para después de entrenar, ¿Dónde van las zapatillas cuando las desechamos?, Docu sobre Usain Bolt, el hombre más rápido del mundo.
• Hábito saludable: Tu cuaderno de bitácora runner, registro de entrenamiento

🟠Hoy hablamos de:

• Diferencias entre series y Fartlek, ¿cuál es mejor?
• Temas express: receta para desayuno runner, nuevo plusmarquista español, Viaje runner a Formentera.
• Fortalece tu cuerpo y mejora tu carrera.

🟠 Hoy hablamos de:

- Cómo pisar correctamente al correr

- Temas express: receta post entreno, Ironman no permite estas zapatillas, Docu sobre Kiliam Jornet al Everest

- Verduras como hábito saludable

🟠 Hoy hablamos de:

Empieza o vuelve a correr con el método CACO

Temas express: receta rica en hierro, ¿se retira Mo Farah?, escapada a Galicia con una carrera muy top.

Hidratación como runner, ¡el agua también se come!

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🟠 Hoy hablamos de:

• Mejora tus tiempos y rendimiento con el Fartlek
• Temas express: receta previa al maratón, Nike demanda por plagio, propuesta docu motivador
• 5 TIPS para mejorar tu descanso y entrenar mejor

🙋‍♂️ Como deportista llevo 2 años con una dieta 100% de origen vegetal, personalmente te recomiendo que escuches esta charla:

🌱 Si eres vegano o vegetariano para ampliar tus horizontes sobre este tema.

🌱 Si no eres vegano ni vegetariano para tener información de primera mano aplicada al deporte sobre este gran mundo.

👉 ¿Cómo es exactamente una dieta vegana?

👉 ¡Rompiendo mitos sobre el veganismo!

👉 ¿Beneficioso o perjudicial para el deporte?

¡Comparte con tu compañer@ de entrenamiento 📲!

Consejos y aclaraciones sobre el mundo del entrenamiento para runners, ¡para todo tipo de niveles y objetivos ⚡!

👉 Recomendaciones para personas que estén empezando y quieran seguir progresando.
👉 ¿Cómo elegir un buen entrenador?
👉 ¡Y muchas más conclusiones!

¡Comparte con tu compañer@ de entrenamiento 📲💬!

La fisioterapia deportiva en el running, ¡para todo tipo de niveles y objetivos ⚡!

👉 ¿Qué es la fisioterapia deportiva?

👉 Fisioterapia desde casa, ¿cómo nos ayuda?

👉 ¡Conclusión para evitar los dolores más comunes!

✅ Tres claves en el vídeo para mejorar tu rendimiento: como elegir tu fisioterapeuta de confianza, rompiendo mitos… ¡encuéntra más información en el podcast!

¡Comparte con tu compañer@ de entrenamiento 📲💬!

La psicología deportiva en el running, ¡para todo tipo de niveles y objetivos ⚡!

👉 ¿Cómo nos ayuda la psicología en nuestros entrenamientos?

👉 La parte psicológica en nuestras competiciones.

👉 ¡Apóyate en la psicología para pasar tus oposiciones!

✅ Tres claves en el vídeo para mejorar como deportista: ritual,  nivel de activación y hablarnos en carrera, ¡encuentra más información en el podcast!

👉 Nutrición previa, durante y después a una competición.

🤔 ¿Qué cenar y desayunar previo a una competición?
🤔 ¿Cada cuanto beber agua o tomar un gel en carrera?
🤔 ¿Cómo recuperar de la forma más efectiva?

✅ Dos recetas ocultas en el podcast, ¡encuéntralas!