Meerdere wegen naar Rome: wat werkt voor jóú bij darmklachten?

Heb jij last van een opgeblazen buik, wisselende ontlasting of vage vermoeidheid – en voel je dat het aan je voeding kan liggen, maar weet je niet waar te beginnen? In deze aflevering neem ik je mee in de verschillende routes die je kunt bewandelen richting darmherstel. Want er is niet één juiste weg. Er zijn meerdere.

Ik deel de basisprincipes die ik altijd inzet in mijn praktijk, zoals het vermijden van gluten en zuivel, drie maaltijden per dag eten, en starten vanuit het paleodieet. Ook neem ik je mee in mijn eigen ervaring met een eliminatiedieet, het FODMAP-dieet, én vertel ik waarom keto soms verrassend goed werkt bij darmklachten.

Je hoort:

• ​Waarom de één wél goed reageert op FODMAP en de ander niet
• ​Wat het nut is van eliminatie
• ​Wanneer keto een goed idee is
• ​En waarom het zo belangrijk is om niet te snel op te geven

Beluister ook deze afleveringen als je meer wilt weten over specifieke onderwerpen:

🎧 Podcast 97 – Interview met Carlijn van Carlijn’s Kitchen over FODMAP-recepten

🎧 Podcast 87 – Is het echt een voedselintolerantie?

🎧 Podcast 23 – Mijn voedingsintolerantie-avontuur

🎧 Podcast 5 – Mijn keto-avontuur

👉 Wil je met mij sparren over jouw klachten of situatie? Plan dan een gratis sessie via:

https://calendly.com/martine-apple/20min